_edited_edited.png)
.png)
Hva hjelper gruppetrening med?
Se de Vanligste utfordringene
Muskel-Skjelett
Plager i områdene: nakke, skulder, rygg, bryst, albue, hånd, korsrygg, bekken, hofte, kne, ankel, fot.
Hode
TMJ, Hodepine, Svimmelhet, Hjernerystelse, Øresus.
Mage og tarm
Fordøyelsesproblematikk, graviditet.
Flerfaktorelt
Samensatte eller stressutløste plager
Hvem passer gruppetrening for?
Gruppetrening passer for deg dersom du ønsker strukturert, faglig oppfulgt trening i et sosialt og motiverende miljø. Tilbudet er for alle nivåer — fra nybegynnere til erfarne — og passer godt for deg som ønsker variasjon og fellesskap i treningshverdagen. Treneren tilpasser øvelsene individuelt innenfor gruppen.
.png)
.png)
Hva er gruppetrening hos Helt Helse?
Gruppetrening hos Helt Helse er faglig ledet trening i mindre grupper, der alle deltagere får individuell tilpasning innenfor et motiverende fellesskap. Treningene ledes av kvalifiserte fagpersoner som sikrer riktig teknikk, trygg progresjon og god belastningsstyring.
Gruppetreningen kan inkludere: Styrke- og funksjonell trening, balanse og koordineringsøvelser, kondisjon og utholdenhetstrening, mobilisering og bevegelighet, og individuell tilpasning av øvelser og belastning.
Gruppetrening hos Helt Helse passer for deg som ønsker strukturert, trygg og faglig oppfulgt trening i et sosialt miljø — enten du er nybegynner, i rehabilitering eller ønsker mer variasjon i treningshverdagen.
HVA ER GRUPPETRENING?
Gruppetrening hos Helt Helse er faglig ledet trening i mindre grupper, der alle deltagere får individuell tilpasning innenfor et motiverende fellesskap. Treningene ledes av kvalifiserte fagpersoner som sikrer riktig teknikk, trygg progresjon og god belastningsstyring.
Gruppetreningen kan inkludere: Styrke- og funksjonell trening, balanse og koordineringsøvelser, kondisjon og utholdenhetstrening, mobilisering og bevegelighet, og individuell tilpasning av øvelser og belastning.
Gruppetrening hos Helt Helse passer for deg som ønsker strukturert, trygg og faglig oppfulgt trening i et sosialt miljø — enten du er nybegynner, i rehabilitering eller ønsker mer variasjon i treningshverdagen.
Velkomst og intro
Første gang du deltar, tar treneren seg tid til å bli kjent med deg, kartlegge eventuelle hensyn og forklare strukturen i timene. Alle er velkomne uavhengig av nivå.
Oppvarming
Timen starter med en strukturert oppvarming som forbereder kroppen på belastningen, bedrer mobilitet og aktiverer relevante muskelgrupper.
Treningsdelen
Treneren leder øktene med tydelige instruksjoner og demonstrasjoner. Alle øvelser tilpasses individuelt — du får beskjed om hvordan du kan forenkle eller gjøre øvelsen mer utfordrende.
Individuell oppfølging underveis
Treneren følger med på teknikk og utførelse gjennom hele timen og gir individuell tilbakemelding. Du er aldri alene med å finne ut om du gjør det riktig.
Nedtrapping og avslutning
Timen avsluttes med nedtrapping og tøying for å fremme restitusjon og redusere muskelstølhet.
Videre plan
Treneren gir råd om hyppighet og hva du kan gjøre mellom timene. Videre timer bookes enkelt på nett.
Behandlingsforløp
En konsultasjon er et strukturert møte hvor vi blir kjent med deg, dine plager og hva som påvirker helsen din.
Møt teamet
Viktigst for oss er hverdagshelse
.png)
