_edited_edited.png)
.png)
Løping og utholdenhet
Styrketrening
Sunn vekt
Svangerskap og Barsel trening
Trening for eldre
Hva hjelper personlig trener med?
Se de Vanligste utfordringene
Muskel-Skjelett
Plager i områdene: nakke, skulder, rygg, bryst, albue, hånd, korsrygg, bekken, hofte, kne, ankel, fot.
Hode
TMJ, Hodepine, Svimmelhet, Hjernerystelse, Øresus.
Mage og tarm
Fordøyelsesproblematikk, graviditet.
Flerfaktorelt
Samensatte eller stressutløste plager
Hvem passer personlig trener for?
Personlig trener passer for deg dersom du ønsker individuelt tilpasset treningsveiledning — enten du er nybegynner, trener med en skade eller diagnose, eller ønsker å nå spesifikke mål. Tilbudet er for mennesker i alle aldre og alle treningsnivåer. Treneren ser hele deg i sammenheng for å lage det beste opplegget for deg.
.png)
.png)
Hva er personlig trener hos Helt Helse?
Personlig trener hos Helt Helse gir deg individuell treningsveiledning basert på grundig kartlegging av dine mål, din kapasitet og din hverdag. Vi utarbeider en strukturert treningsplan og følger deg tett over tid for å sikre progresjon, forebygge skader og skape varige endringer.
Treningsveiledningen kan inkludere: Styrketrening, kondisjonstrening og funksjonell trening, bevegelighetstrening og mobilisering, treningsplanlegging og belastningsstyring, veiledning i teknikk og utførelse, og rådgivning om restitusjon, søvn og ernæring.
Hos Helt Helse jobber personlige trenere med helsefaglig bakgrunn, noe som gjør oss særlig godt egnet for deg som trener med en skade, diagnose eller spesielle hensyn.
HVA ER PERSONLIG TRENER?
Personlig trener hos Helt Helse gir deg individuell treningsveiledning basert på grundig kartlegging av dine mål, din kapasitet og din hverdag. Vi utarbeider en strukturert treningsplan og følger deg tett over tid for å sikre progresjon, forebygge skader og skape varige endringer.
Treningsveiledningen kan inkludere: Styrketrening, kondisjonstrening og funksjonell trening, bevegelighetstrening og mobilisering, treningsplanlegging og belastningsstyring, veiledning i teknikk og utførelse, og rådgivning om restitusjon, søvn og ernæring.
Hos Helt Helse jobber personlige trenere med helsefaglig bakgrunn, noe som gjør oss særlig godt egnet for deg som trener med en skade, diagnose eller spesielle hensyn.
Kartlegging
Vi starter med en grundig kartlegging av dine mål, treningsbakgrunn, kapasitet og eventuelle skader eller hensyn. Dette danner grunnlag for et skreddersydd treningsprogram.
Samtale
Du får fortelle om hva du ønsker å oppnå, hva som har fungert tidligere, og hva som har vært utfordrende. Vi setter realistiske og motiverende mål sammen.
Funksjonstesting
Vi gjennomfører enkle funksjonstester for å kartlegge styrke, bevegelighet, stabilitet og teknisk utførelse. Dette gir et presist utgangspunkt for programmet.
Vurdering og informasjon
Du får en vurdering av kapasiteten din og informasjon om hva som er viktigst å jobbe med for å nå målene dine på en trygg og effektiv måte.
Trening og veiledning
Vi gjennomfører trening sammen med fokus på riktig teknikk, trygg progresjon og individuell tilpasning. Du lærer øvelsene grundig slik at du kan trene trygt på egenhånd.
Videre plan
Du får et individuelt tilpasset treningsprogram og tydelige anbefalinger for progresjon. Vi avtaler videre oppfølging. Videre timer bookes enkelt på nett.
Behandlingsforløp
En konsultasjon er et strukturert møte hvor vi blir kjent med deg, dine plager og hva som påvirker helsen din.
Møt teamet
Viktigst for oss er hverdagshelse
.png)
