Helt helse

Vektnedgang

De fleste klarer å gå ned i vekt. Det vanskelige er å beholde endringen. Kroppen motvirker vekttap gjennom økt sult og redusert energiforbruk, og gjentatte runder med streng slanking gjør det ofte vanskeligere over tid.

Bestill en konsultasjon

Hvorfor stopper vektnedgangen opp?

Vi kartlegger måltidsmønster, proteininntak, søvn, aktivitetsnivå og tidligere forsøk. Målet er et energinivå du kan leve med, ikke det raskeste resultatet.

Vektstagnasjon og platå

Vektnedgangen stopper ofte opp etter noen måneder, selv når kostholdet er uendret. Årsaken er at kroppen tilpasser seg med lavere energiforbruk, økt sult og gradvis større inntak enn man selv oppfatter.

ICD-10

Vektstagnasjon og platå

Energibalanse og vektreduksjon

Vektreduksjon krever et energiunderskudd over tid, men kroppen motvirker det med økt sult og redusert energiforbruk. Derfor er det som lar seg opprettholde viktigere enn hvor stort underskuddet er.

ICD-10

Energibalanse og vektreduksjon

Varige kostholdsendringer

Varige endringer krever et kosthold som fungerer også når hverdagen er travel. Strenge regler gir raske resultater, men holder sjelden over tid, og etterfølges ofte av tilbakefall.

ICD-10

Varige kostholdsendringer

Vektoppgang etter slanking

De fleste går opp igjen i vekt etter slanking. Kroppen forsvarer den tidligere vekten gjennom økt sultfølelse og redusert energiforbruk, og effekten forsterkes av gjentatte runder med strenge kurer.

ICD-10

Vektoppgang etter slanking