Vektoppgang etter slanking er regelen snarere enn unntaket. Kroppen forsvarer den høyeste vekten den har hatt, gjennom hormonelle endringer som øker sultfølelsen og reduserer metthetsfølelsen. Endringene vedvarer lenge etter at vekttapet er oppnådd, i noen studier i flere år.

Samtidig er hvilestoffskiftet lavere enn før, særlig hvis muskelmasse er tapt underveis. Resultatet er at det kreves mindre mat for å opprettholde den nye vekten enn en person som alltid har veid det samme. Gjentatte runder med strenge kurer forsterker mønsteret. Det som beskytter best er å bevare muskelmasse gjennom vekttapet, og å ha en plan for vedlikeholdsfasen før den starter.