top of page
_edited_edited.png)
Sunn vekt
Sunn vekt handler om mer enn kilo. Vi ser på TDEE, NEAT, kroppssammensetning, metabolsk adaptasjon, substratoksidasjon, hvilemetabolisme og hvordan styrke og kondisjon påvirker energibalansen.
Muskel-Skjelett
Hode
Mage og tarm
Flerfaktorelt
Vektnedgang
Kroppen motvirker vekttap gjennom økt sult og redusert energiforbruk, og det gjør vedlikeholdet vanskeligere enn selve nedgangen. Her finner du energibalanse, vektstagnasjon og platå, vektoppgang etter slanking og varige kostholdsendringer.
Kroppssammensetning
Forholdet mellom muskel- og fettmasse sier mer om helse og prestasjon enn vekten alene. Her finner du muskelvekst og proteinbehov, fettreduksjon uten muskeltap, måling og oppfølging, og vektklasseidrett.
bottom of page