Styrketrening

Styrketrening med fokus på 1RM, relativ styrke, hypertrofi, RPE/RIR, treningsvolum, intensitet, frekvens, RFD/power og progressiv overload.

Styrketrening med fokus på 1RM, relativ styrke, hypertrofi, RPE/RIR, treningsvolum, intensitet, frekvens, RFD/power og progressiv overload.

Nakke

Skulder

Albue

Hånd og håndledd

Bryst og brystrygg

Korsrygg

Hofte

Kne

Fot og ankel

Kjeve

Hodepine

Svimmelhet

Hjernerystelse

Øresus

Fordøyelsesproblematikk

Sammensatte plager

Postoperativ rehabilitering

Nevrologiske tilstander

Hjerte- og lungerehabilitering

Usikker på hva du trenger hjelp med?

Funksjonell styrketrening

Funksjonelle plager kan påvirke smerte, energi, fordøyelse, søvn, svimmelhet og nervesystem.

Hypertrofitrening handler om målrettet styrketrening for muskelvekst, progresjon og økt fysisk kapasitet.

Tung styrketrening krever god teknikk, riktig progresjon, belastningsstyring og tilpasset restitusjon.

Usikker på hva du trenger hjelp med?