Trener du mye uten å spise nok, får kroppen for lite energi til grunnleggende funksjoner. Her finner du lav energitilgjengelighet, RED-S, treningsmengde og energibehov, og tegn på underskudd over tid.

Forholdet mellom muskel- og fettmasse sier mer om helse og prestasjon enn vekten alene. Her finner du muskelvekst og proteinbehov, fettreduksjon uten muskeltap, måling og oppfølging, og vektklasseidrett.

Behovene varierer mye mellom idretter og faser i sesongen. Her finner du utholdenhetsidrett, styrkeidrett, lagidrett, konkurransedagens kosthold og kosttilskudd og prestasjon.

Menstruasjonssyklusen påvirker energi, restitusjon og jernstatus. Her finner du syklusfaser og treningsrespons, jernstatus hos kvinnelige utøvere, uteblitt menstruasjon og beinhelse.