Helt helse

Tung styrketrening

Styrketrening med høy belastning for maksimal styrke, teknikk og fysisk kapasitet.

Vanlige utfordringer med tung styrketrening

Belastningsstyring, teknikk, restitusjon og progresjon for trygg og effektiv tung styrketrening.

1RM og relativ styrke

1RM og relativ styrke – treningsfysiologi, testing og individuelt tilpasset trening hos Helt Helse i Oslo. Fokus på kapasitet, progresjon og målbar utvikling.

ICD-10

1RM og relativ styrke

RPE og RIR – autoregulering av styrketrening

RPE og RIR – autoregulering av styrketrening – treningsfysiologi, testing og individuelt tilpasset trening hos Helt Helse i Oslo. Fokus på kapasitet, progresjon

ICD-10

RPE og RIR – autoregulering av styrketrening

Treningsvolum, intensitet og frekvens

Treningsvolum, intensitet og frekvens – treningsfysiologi, testing og individuelt tilpasset trening hos Helt Helse i Oslo. Fokus på kapasitet, progresjon og mål

ICD-10

Treningsvolum, intensitet og frekvens

Progressiv overload og periodisering

Progressiv overload og periodisering – treningsfysiologi, testing og individuelt tilpasset trening hos Helt Helse i Oslo. Fokus på kapasitet, progresjon og målb

ICD-10

Progressiv overload og periodisering