top of page
_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Helt helse
Hva forteller dette oss?
Disse tre variablene avgjør hvor stort treningsstimulus og restitusjonsbehov en styrkeplan skaper.
Helt helse
Hva påvirker Treningsvolum, intensitet og frekvens?
Mål, treningserfaring, øvelsesvalg, innsatsgrad og restitusjon bestemmer hvor mye som er hensiktsmessig.
Helt helse
Hvordan kan vi måle og følge utviklingen?
Vi følger antall arbeidssett, repetisjoner, belastning, RPE/RIR og ukentlig frekvens.
Helt helse
Hvordan trener vi for å utvikle dette?
Programmet justeres slik at nok kvalitetsarbeid samles gjennom uken uten at hvert enkelt pass må være maksimalt.
bottom of page