_edited_edited.png)
.png)
Hva hjelper ergonomisk veiledning med?
Se de Vanligste utfordringene
Muskel-Skjelett
Plager i områdene: nakke, skulder, rygg, bryst, albue, hånd, korsrygg, bekken, hofte, kne, ankel, fot.
Hode
TMJ, Hodepine, Svimmelhet, Hjernerystelse, Øresus.
Mage og tarm
Fordøyelsesproblematikk, graviditet.
Flerfaktorelt
Samensatte eller stressutløste plager
Hvem passer ergonomisk veiledning for?
Ergonomisk veiledning passer for deg dersom du har arbeidsrelaterte plager i nakke, skulder eller rygg, eller ønsker å forebygge slike plager. Tilbudet er for både privatpersoner og bedrifter, uavhengig av om du jobber på kontor, i håndverk eller i industri. Veilederen ser hele arbeidssituasjonen din i sammenheng for å finne årsaken til belastningen.
.png)
.png)
Hva er ergonomisk veiledning?
Ergonomisk veiledning er en systematisk kartlegging av arbeidsplassen, arbeidsstillingen og bevegelsesmønsteret ditt, med konkrete råd og tilpasninger som reduserer fysisk belastning og forebygger arbeidsrelaterte plager. Veiledningen tar utgangspunkt i sammenhengen mellom kropp, arbeidsmiljø og helse.
Veiledningen kan inkludere: Kartlegging av sittestilling og skjermoppsett, veiledning i riktig løfteteknikk og bevegelsesmønstre, tilpasning av stol, pult og utstyr, øvelser for å motvirke statisk belastning, og individuell rådgivning for kontor-, håndverks- eller industriarbeidsplasser.
Ergonomisk veiledning passer for bedrifter og privatpersoner som ønsker å forebygge eller behandle nakke-, skulder- og ryggplager relatert til arbeid.
HVA ER ERGONOMISK VEILEDNING?
Ergonomisk veiledning er en systematisk kartlegging av arbeidsplassen, arbeidsstillingen og bevegelsesmønsteret ditt, med konkrete råd og tilpasninger som reduserer fysisk belastning og forebygger arbeidsrelaterte plager. Veiledningen tar utgangspunkt i sammenhengen mellom kropp, arbeidsmiljø og helse.
Veiledningen kan inkludere: Kartlegging av sittestilling og skjermoppsett, veiledning i riktig løfteteknikk og bevegelsesmønstre, tilpasning av stol, pult og utstyr, øvelser for å motvirke statisk belastning, og individuell rådgivning for kontor-, håndverks- eller industriarbeidsplasser.
Ergonomisk veiledning passer for bedrifter og privatpersoner som ønsker å forebygge eller behandle nakke-, skulder- og ryggplager relatert til arbeid.
Kartlegging
I forkant av eller ved start av timen kartlegger vi arbeidsplassen, arbeidsstillingen og bevegelsesmønsteret ditt. Vi samler informasjon om arbeidsoppgaver, belastningsmønster og eventuelle plager.
Samtale
Vi starter med en samtale der du beskriver arbeidshverdagen din, hvilke plager du opplever og hva du ønsker å oppnå. Vi ser på helheten — ikke bare ett isolert problem.
Undersøkelse og analyse
Vi gjennomgår arbeidsplassen din grundig — skjerm, stol, tastatur, mus og arbeidsstilling — og analyserer belastninger og risikofaktorer for muskel- og skjelettplager.
Vurdering og informasjon
Du får en tydelig vurdering av hva som skaper belastning, og konkret informasjon om hvilke tilpasninger som vil ha størst effekt.
Tiltak og anbefalinger
Vi gir deg konkrete råd om tilpasning av arbeidsplass, arbeidsstilling og bevegelsesmønstre. Du får øvelser for å motvirke statisk belastning og veiledning tilpasset ditt arbeid.
Videre plan
Du får en skriftlig oppsummering av anbefalingene og en plan for oppfølging. Ved behov avtaler vi en ny gjennomgang etter at tilpasningene er gjort.
Behandlingsforløp
En konsultasjon er et strukturert møte hvor vi blir kjent med deg, dine plager og hva som påvirker helsen din.
Møt teamet
Viktigst for oss er hverdagshelse
Hva er ergonomisk veiledning?
Ergonomisk veiledning er en kartlegging av arbeidsplassen og arbeidsstillingen din, med konkrete råd om tilpasninger som reduserer fysisk belastning og forebygger arbeidsrelaterte plager.
Kan veiledningen gjøres på min arbeidsplass?
Ja, vi kan komme til din arbeidsplass, gjøre veiledning hjemme hos deg, eller ta deg imot på klinikken på Frysja i Nordre Aker, Oslo.
Passer ergonomisk veiledning kun for kontorarbeidere?
Nei, veiledningen tilpasses alle typer arbeid — kontor, håndverk, industri og hjemmearbeid. Vi tilpasser rådene til dine spesifikke belastninger.
Kan arbeidsgiveren dekke kostnaden?
Ja, mange arbeidsgivere dekker ergonomisk veiledning som del av HMS-arbeidet. Vi hjelper med nødvendig dokumentasjon og fakturering til bedriften.
Hjelper ergonomisk veiledning mot nakke- og ryggplager?
Ja, ergonomisk veiledning er en effektiv tilnærming ved arbeidsrelaterte nakke-, skulder- og ryggplager. Vi gir deg verktøy for å forebygge og redusere plagene i hverdagen.
.png)
.png)
.png)
