Veiledning om måltider før, under og etter trening hos klinisk ernæringsfysiolog på Frysja i Oslo. Timing av karbohydrater, protein og væske påvirker både prestasjon og hvor raskt kroppen henter seg inn.
Kartlegging, kostplan og oppfølging for timing, påfyll og raskere restitusjon
_edited_edited.png)
