_edited_edited.png)
Helt Helse
HjerneHelse
Vi i Helt Helse jobber helhetlig og tverrfaglig. Derfor informerer vi også om behandlingsformer som vi ikke selv tilbyr, men som kan være viktige brikker i din vei mot bedre hjernehelse og livskvalitet.
Oppdag deg selv i øyeblikket. Gestaltterapi hjelper deg med å bli mer bevisst på tanker, følelser og kroppslige reaksjoner. Ved å utforske her-og-nå-opplevelser får du større kontakt med deg selv og kan ta valg som gir mening. Fokus: Relasjon, bevisstgjøring, tilstedeværelse
Getalterapi
Endre tanker – påvirk følelser og atferd. Få konkrete verktøy for å kjenne igjen negative tankemønstre og trene på alternative tanker og handlinger. CBT er effektivt mot angst, depresjon, prokrastinering og lav selvfølelse. Fokus: Tankemønstre, eksponering, atferdsendring
Kognitiv Terapi
Fra kaos til klarhet og handling. Coaching hjelper deg å sortere tanker, sette konkrete mål og finne løsninger du kan gjennomføre. Du får hjelp til å hente frem dine egne ressurser og stå stødigere i hverdagen. Fokus: Mål, fremdrift, motivasjon, selvledelse
Coaching
Når stress setter seg i kroppen. Kroppen husker det hodet prøver å glemme. Psykomotorisk behandling hjelper deg med å slippe spenninger, puste bedre og forstå kroppens signaler. Fokus: Kropp, pust, spenninger, nervesystem
Psykomotorisk terapi
Trygt rom for følelsene dine. Psykologen hjelper deg å forstå og bearbeide det som er vanskelig – enten det handler om angst, depresjon, utbrenthet eller relasjoner. Evidensbasert behandling for langvarig effekt. Fokus: Emosjonell bearbeiding, symptombehandling, trygghet
Psykolog
Få innsikt i hvordan hjernen din fungerer. For deg som sliter med hukommelse, fokus, språk eller struktur. En utredning kan gi svar, avklare behov og foreslå tilpasset støtte. Fokus: Kognitive funksjoner, diagnoser, arbeidsminne, tiltak
Nevropsykologisk
Helt Helse
Ting du kanskje trenger hjelp med?
Vi hjelper deg å få en enklere og mer forutsigbar hverdag – med konkrete løsninger som faktisk fungerer.
Søvnvansker og tankespinn
Emosjonell regulering
Stressutløste kroppsplager
Følelsesmessig overveldelse
Tankekaos og grubling
Oppmerksomhetstrening
Mentale pauser og struktur
Impulskontroll
Lav mental energi
Konsentrasjonsvansker
Kognitiv utmattelse
Indre uro og rastløshet
Beslutningsvegring
Hukommelsesutfordringer
Mental overstimulering
Helt Helse
Tjenester
Ler mer om hvordan vi kan gjøre hverdagen din enklere
Oppfølging og videre plan
Dersom det er behov, setter vi opp videre konsultasjoner. I disse timene følger vi opp tiltakene, tilpasser planen og bygger videre på nye vaner – steg for steg, i ditt tempo
Oppfølging og videre plan
Dersom det er behov, setter vi opp videre konsultasjoner. I disse timene følger vi opp tiltakene, tilpasser planen og bygger videre på nye vaner – steg for steg, i ditt tempo
Oppfølging og videre plan
Dersom det er behov, setter vi opp videre konsultasjoner. I disse timene følger vi opp tiltakene, tilpasser planen og bygger videre på nye vaner – steg for steg, i ditt tempo
Oppfølging og videre plan
Dersom det er behov, setter vi opp videre konsultasjoner. I disse timene følger vi opp tiltakene, tilpasser planen og bygger videre på nye vaner – steg for steg, i ditt tempo
Oppfølging og videre plan
Dersom det er behov, setter vi opp videre konsultasjoner. I disse timene følger vi opp tiltakene, tilpasser planen og bygger videre på nye vaner – steg for steg, i ditt tempo
Oppfølging og videre plan
Dersom det er behov, setter vi opp videre konsultasjoner. I disse timene følger vi opp tiltakene, tilpasser planen og bygger videre på nye vaner – steg for steg, i ditt tempo
FAQ
Vanlige spørsmål
Tilbudet passer for deg som ønsker mer overskudd, bedre fokus, struktur i tankene og mindre stress – enten du er i jobb, studier, permisjon eller sykmeldt. Du trenger ikke en diagnose for å ha nytte av det.
Du fyller først ut et kartleggingsskjema. Deretter møtes vi til en samtale der vi utforsker hva som belaster deg mentalt. Du får innsikt, verktøy og en konkret plan tilpasset din hverdag.
Ja, du kan få hjelp digitalt. Mange opplever at det er både fleksibelt og trygt. Vi tilbyr også fysisk oppmøte ved behov eller ønske.
Nei. Du trenger ikke “kvalifisere” deg med alvorlige plager. Vi hjelper deg gjerne hvis du bare kjenner på kaos, uro, trøtthet eller lite oversikt i hverdagen.
Absolutt. Mange har det bra på papiret, men føler seg likevel tappet. Vi hjelper deg å rydde i tankene, få bedre struktur og finne balanse – før det går for langt.
Helt Helse
Andre tjenester
Andre har også sett på disse tjenestene
Fysikalsk
Ernæring
Trening
Søvnhelse
Hjernehelse
Hverdagsstrukturering
Økonomisk veiledning
LATEST NEWS
Our Blog
Explore valuable content designed to help you plan, build, and maintain with confidence.
Personlighet og selvforståelse
Utforsk hvem du er, og hvordan personlighet påvirker dine valg, relasjoner og trivsel. Vi bruker profileringsverktøy og refleksjonsøvelser for å øke din selvinnsikt.
Emosjonell forståelse og regulering
Få hjelp til å forstå følelsene dine, oppdage triggere og utvikle emosjonell intelligens. Denne tjenesten passer for deg som vil styrke selvinnsikt og håndtere følelsesmessige svingninger på en sunn måte.
Kognitiv styrketrening
Trening av hukommelse, konsentrasjon og kreativ tenkning. Vi tilbyr øvelser og struktur som hjelper deg å tenke klart og fungere bedre – både på jobb og hjemme.
Mental mestring
Lær å håndtere stress, angst og nedstemthet med verktøy som mindfulness, avspenning, struktur og kognitiv terapi. Vi gir deg konkrete teknikker for å mestre hverdagen og bygge psykisk robusthet.
Beslutningstaking og problemløsning
Når tankene går i loop eller valgene virker overveldende, hjelper vi deg med metoder for å ta gode og realistiske avgjørelser – steg for steg.
Bekymringskontroll og tankestyring
Sliter du med grubling eller bekymringer? Vi gir deg verktøy for å identifisere, skrive ned og strukturere tankene dine slik at de mister taket.
Livsstilsfaktorer
God hjernehelse starter med kroppen. Vi gir deg veiledning om søvn, kosthold, fysisk aktivitet og væskebalanse – faktorer som har direkte effekt på tankene dine.
Reaksjonsmønstre og impulskontroll
Lær hvordan du kan forstå dine egne reaksjoner under press og utvikle ferdigheter for å handle mer bevisst. Dette passer for deg som vil jobbe med selvregulering og impulskontroll.
