_edited_edited.png)
.png)
Hva hjelper helseveiledning med?
Se de Vanligste utfordringene
Muskel-Skjelett
Plager i områdene: nakke, skulder, rygg, bryst, albue, hånd, korsrygg, bekken, hofte, kne, ankel, fot.
Hode
TMJ, Hodepine, Svimmelhet, Hjernerystelse, Øresus.
Mage og tarm
Fordøyelsesproblematikk, graviditet.
Flerfaktorelt
Samensatte eller stressutløste plager
Hvem passer helseveiledning for?
Helseveiledning passer for deg dersom du ønsker å ta tak i helsen din på en strukturert og faglig måte. Tilbudet er for mennesker i alle livsfaser og passer godt for deg som ønsker konkret hjelp med ernæring, søvn, stress eller hverdagsmestring. Helseveileder ser hele deg i sammenheng for å finne de riktige tiltakene.
.png)
.png)
Hva er helseveiledning?
Helseveiledning er et individuelt tilbud der helseveileder kartlegger din helse, livssituasjon og mål, og utarbeider en konkret og tilpasset plan for bedring. Veiledningen bygger på dokumenterte metoder innen atferdsendring, motiverende intervju og helhetlig helsekartlegging.
Veiledningen kan dekke: Ernæring og kosthold, søvn og restitusjon, stressmestring og mental helse, energi og hverdagsmestring, aktivitet og trening, og individuell rådgivning og oppfølging over tid.
Helseveiledning passer for deg som ønsker å ta tak i helsen din på en strukturert og faglig måte, og som trenger støtte til å skape varige endringer i hverdagen.
HVA ER HELSEVEILEDNING?
Helseveiledning er et individuelt tilbud der helseveileder kartlegger din helse, livssituasjon og mål, og utarbeider en konkret og tilpasset plan for bedring. Veiledningen bygger på dokumenterte metoder innen atferdsendring, motiverende intervju og helhetlig helsekartlegging.
Veiledningen kan dekke: Ernæring og kosthold, søvn og restitusjon, stressmestring og mental helse, energi og hverdagsmestring, aktivitet og trening, og individuell rådgivning og oppfølging over tid.
Helseveiledning passer for deg som ønsker å ta tak i helsen din på en strukturert og faglig måte, og som trenger støtte til å skape varige endringer i hverdagen.
Kartlegging
I forkant av timen mottar du et kartleggingsskjema om din helse, livssituasjon og mål. Dette gir innsikt i energinivå, søvn, stress, ernæring og hverdagsbelastning, og danner grunnlag for veiledningen.
Samtale
Vi starter med en grundig samtale der du får fortelle om hva du ønsker hjelp til, hva som fungerer bra i dag, og hva som oppleves som utfordrende. Vi ser på hele deg — ikke bare ett isolert problem.
Analyse og prioritering
Basert på kartlegging og samtale analyserer vi hva som påvirker helsen og energien din mest. Vi prioriterer de tiltakene som gir størst effekt i hverdagen din.
Vurdering og informasjon
Du får en tydelig vurdering av funnene og informasjon om sammenhenger mellom livsstil, helse og funksjon. Vi forklarer hva som kan endres og hvorfor det vil hjelpe.
Plan og tiltak
Vi lager en konkret og individuelt tilpasset plan med prioriterte tiltak innen ernæring, søvn, stressmestring, aktivitet og hverdagsmestring — tilpasset din hverdag og dine mål.
Videre oppfølging
Du får tydelige anbefalinger for hva du skal jobbe med frem til neste time, og vi avtaler videre oppfølging. Videre timer bookes enkelt på nett.
Behandlingsforløp
En konsultasjon er et strukturert møte hvor vi blir kjent med deg, dine plager og hva som påvirker helsen din.
Møt teamet
Viktigst for oss er hverdagshelse
Hva er helseveiledning, og hvem passer det for?
Helseveiledning er individuell veiledning som kartlegger din helse og livssituasjon og gir deg en konkret plan for bedring. Det passer for deg som ønsker faglig hjelp med ernæring, søvn, stress eller energi.
Hva er forskjellen på helseveiledning og lege?
Helseveiledning fokuserer på livsstil, vaner og hverdagsmestring og erstatter ikke medisinsk behandling fra lege. Vi samarbeider med fastlegen din ved behov.
Kan helseveiledning dekkes av forsikring?
Noen helseforsikringer dekker helseveiledning. Ta kontakt med ditt forsikringsselskap for å avklare hva som gjelder for deg.
Hvor mange timer helseveiledning trenger jeg?
Mange starter med 2–4 timer for kartlegging og planlegging og fortsetter med oppfølgingstimer etter behov. Vi gir en anbefaling etter første time.
Kan helseveiledning hjelpe ved utmattelse og lav energi?
Ja, helseveiledning er særlig godt egnet for deg som sliter med vedvarende tretthet, lav energi eller stress. Vi kartlegger årsaken og gir deg konkrete tiltak for bedring.
