Helt Helse - En helhetlig klinikk i Oslo

Helt Helse

Helt Helse er en fysikalsk klinikk med omfattende kompetanse innen helhetlig helse. Selskapet startet i 2024 med fokus på at god helse kommer fra kunnskapsbaserte valg. Helt Helse har sin lokalisasjon på Frysja, i Nordre Aker, Oslo.

Helt Helse - Helhetlig fysikalsk klinikk

Vi  kombinerer vår kunnskap om fysikalsk behandling, kostholdsveiledning, søvnplager, planlegging og tidsutfordringer, kognitiv hjernehelse i vår måte å jobbe i trå med en biopsykososial tilnærming.

Vi fokusere ikke bare symptomene du kjenner – vi jobber med årsaken bak dem.

"En helhetlig helseklinikk som er dedikert til å fremme forebyggende helse"

Hvorfor Helt Helse

I dag får mange hjelp for deler av problemet, men ikke helheten. Noen får behandling for smerte, men ikke for søvn. Andre jobber med stress, men ikke med ernæring. Enkelte trener – men uten forståelse for hvorfor kroppen protesterer.

Helt Helse ønsker derfor å tette dette gapet.

✔ styrke helsekunnskap

✔ forebygge smerter og funksjonstap

✔ øke forståelsen for kroppens signaler

✔  styrke egenbehandlingen med konkrete verktøy

✔ kombinere klinisk behandling + rehabilitering + livsstilsendring

Vi jobber alltid etter tre grunnprinsipper: Hva? Hvorfor? Hvordan?

Når vi som personer får innsikt og forklaring, skjer endring raskere og mer varig.

Hva vi tilbyr

Helt Helse tilbyr behandling og oppfølging som ser hele mennesket. Mange får hjelp for én del av problemet – men ikke sammenhengene. Vi møter dette ved å kombinere fagområder som ofte er skilt fra hverandre.

Her er våre hovedtjenester:

Fysikalsk behandling

Fysikalsk behandling i Oslo for ryggsmerter, nakkesmerter, skuldersmerter, hodepine og andre muskel- og skjelettplager. Vi jobber med både akutte og langvarige smerter, stivhet, overbelastning og nedsatt funksjon i hele kroppen. I dag tilbyr vi osteopati, fysioterapi og fysikalsk massasje.

Behandlingen tilpasses områder som:

• Nakke og øvre rygg – stivhet, låsninger, hodepine, svimmelhet

• Skuldre og armer – impingement, senebetennelser, smerte ved løft

• Brystrygg og ribber – pust, rotasjon, stramhet

• Nedre rygg og bekken – lumbago, prolapsplager, bekkenlåsninger

• Hofter og sete – stramhet, utstråling, gangplager

• Knær og legger – belastningssmerter, svakhet, instabilitet

• Føtter og ankler – overtråkk, smerter, plantarfasciitt

• Kjeve og ansikt – kjevespenninger, hodepine, tannpressing

Vi kombinerer manuell behandling, leddmobilisering, muskelbehandling og funksjonell tilnærming for å redusere smerte, forbedre bevegelse og styrke kroppens naturlige funksjon.

Dette gir helhetlig smertereduksjon og bedre bevegelseskvalitet for både hverdagsfunksjon og trening.

Trening

Vi tilbyr rehabilitering og opptrening i Oslo for deg som ønsker bedre styrke, mobilitet og funksjon etter smerte, skade eller nedsatt kapasitet.

Vi jobber med:


• Opptrening etter skade (ankel, kne, skulder, rygg)


• Styrketrening for stabilitet og kontroll


• Mobilitetstrening for bedre bevegelse


• Funksjonell trening for hverdags- og arbeidskrav
• Rehabilitering etter overbelastning og langvarige smerter


• Program med tydelig progresjon og evaluering

Perfekt for deg som ønsker trygg og effektiv trening basert på fagkunnskap.

Timemangement

Vi hjelper deg å skape en strukturert og forutsigbar hverdag slik at stress, kaos og overbelastning reduseres.Tjenesten passer for deg som opplever utmattelse, ADHD, høyt stress, dårlig struktur eller livsstilsutfordringer.

Vi jobber med:

• Planlegging og prioritering

• Daglig struktur og rutiner

• Stressmestring og energistyring

• Kartlegging av belastning og kapasitet

• Vanebygging og atferdsendring

• Systemer som gir oversikt og mestring

Dette gir mer ro, mer overskudd og bedre kontroll over hverdagen.

Søvn

Vi tilbyr veiledning ved søvnproblemer og insomni i Oslo.

Perfekt for deg som strever med innsovning, oppvåkninger, lite dyp søvn eller ustabil døgnrytme.

Vi jobber med:

• Søvnhygiene og rutiner

• Innsovning og restitusjon

• Døgnrytme og melatonin/kortisol-balansen

• Skjermbruk og overstimulering

• Vaner som påvirker søvnkvalitet

• Regulering av nervesystemet for bedre søvn

Målet er at du sover enklere, dypere og mer stabilt – hver natt.

Ernæring

Vi tilbyr ernæringsveiledning i Oslo med fokus på mat som støtter energi, fordøyelse og hormonbalanse. Passer spesielt for deg med IBS, intoleranser eller energisvingninger.

Vi jobber med:

• Mage- og tarmhelse (IBS, oppblåsthet, intoleranser)

• Blodsukkerregulering og energi

• Måltidsrytme og struktur

• Matvalg som støtter hormonell balanse

• Eliminering og reintroduksjon ved intoleranser

• Ernæring for stress, søvn og restitusjon

Målet er bedre fordøyelse, stabil energi og matvaner som fungerer.

Hjernehelse

Hjernehelse hos Helt Helse handler om å forstå egen nevrobiologi, personlighet, følelsesregulering og adferdsmønstre. Vi jobber med innsikt i hvordan hjernen bearbeider informasjon, hvordan nervesystemet reagerer, og hvordan temperament, identitet og personlighetstrekk påvirker hverdagen.

Vi gir deg kunnskap om:

• Personlighetsdimensjoner (f.eks. introversjon, ekstroversjon, ambiversjon

• Temperament og affektbevissthet

• Følelsesregulering og emosjonelle responssystemer

• Kognitive preferanser – hvordan du prosesserer informasjon

• Psykofysiologiske reaksjoner i møte med stress og stimuli

• Adferds- og reaksjonsmønstre sett opp mot nevrobiologiske drivere

• Sosial nevrovitenskap – hvordan relasjoner og miljø former vår hjerne

• Nervøs aktivering og autonom regulering (sympatisk/parasympatisk balanse)

Hjernehelse passer for deg som ønsker en dypere forståelse av hvordan du fungerer som menneske, hvordan hjernen din påvirker adferd, relasjoner, energi og følelsesliv – og hvordan du kan utvikle en trygg og stabil indre struktur.

Hverdagsøkonomi

Økonomisk stress påvirker kroppen direkte.Vi hjelper deg med økonomisk oversikt, trygghet og struktur som en del av helhetlig helse.

Vi jobber med:

• Budsjett og hverdagsøkonomi

• Prioritering av utgifter

• Planlegging for mindre stress

• Oversikt som gir ro og kontroll

• Økonomi som del av belastningsbilde

Målet er å redusere økonomisk stress og gi nervesystemet mer stabilitet.

Fremtiden

Vi ønsker å være en av Norges pålitelige aktører innen forebyggende og tverrfaglig helse. Vår visjon er å skape et tverrfaglig helsetilbud som ser hele mennesket – og som gir mennesker den kunnskapen, støtten og behandlingen de trenger for å bygge varig helse og livskvalitet.

Vårt tanker om mer helhetlig:

✔ fra symptombehandling → til forebygging

✔ fra isolerte fag → til samarbeid på tvers

✔ fra kortvarig lindring → til varig funksjon

✔ fra manuelle enkeltløsninger → til teknologi som gjør helsehjelp tilgjengelig og målbar

Vi utvikler digitale tjenester, kliniske programmer og faglige kurs for å gjøre helsefremmende kunnskap mer tilgjengelig for alle – uansett hvor de bor.

Helt Helse skal være et sted der fag møter mennesket.