_edited_edited.png)
FAQ Søvnhelse
Her finner du svar på de vanligste spørsmålene om våre tjenester, konsultasjoner og hvordan vi jobber.
Målet er å gi deg trygghet, oversikt og forståelse – slik at du vet hva du kan forvente før du tar kontakt eller starter et forløp hos oss.
Hva er søvnhelse-tilbudet hos Helt Helse?
Søvnhelse er et individuelt tilbud for deg som sliter med søvnproblemer, urolig søvn eller utmattelse. Vi kartlegger årsaken og lager en plan med dokumenterte tiltak — inkludert kognitiv atferdsterapi for insomni (CBT-I).
Hva er CBT-I, og hvorfor er det effektivt?
Kognitiv atferdsterapi for insomni (CBT-I) er den best dokumenterte behandlingen for kronisk søvnmangel. Metoden jobber med søvnvaner, tanker om søvn og biologiske rytmer uten bruk av medikamenter.
Er søvnhelse kun for personer med alvorlig insomni?
Nei, tilbudet passer for alle som ønsker bedre søvn — enten du har alvorlig insomni, urolig søvn eller bare vil optimalisere restitusjon og energi.
Erstatter søvnhelse fastlege?
Nei, søvnhelse er et supplement til medisinsk oppfølging. Trenger du utredning for søvnapné eller medisinsk søvnforstyrrelse, samarbeider vi med fastlege eller søvnklinikk.
Dekkes søvnhelse av helseforsikring?
Noen helseforsikringer dekker søvnveiledning. Ta kontakt med ditt forsikringsselskap for å avklare hva som gjelder, og vi hjelper med dokumentasjon.