_edited_edited.png)
Osteopati
ernæringsfysiolog
Trening
Helseveiledning
Ditt helseforløp
Vi tror at kunnskap gir bedre valg - og bedre helse. Hos oss får du personlig oppfølging, og helhetlige tjenester.
Utforsk
Behandlingsforløp
Helt Sterk er et strukturert treningsforløp med personlig trener. Vi starter med å kartlegge mål, erfaring, styrke, bevegelighet og eventuelle hensyn. Deretter bygger vi et enkelt treningsopplegg som kan gjennomføres i praksis, justerer teknikk og belastning underveis og avslutter med en plan du kan fortsette med på egen hånd.
Hvem passer Helt Sterk for?
Helt Sterk passer for deg som vil komme i gang med styrketrening på en trygg måte, enten du er nybegynner eller har trent før. Forløpet passer også godt om du har hatt skader eller plager og ønsker å bygge deg opp igjen med veiledning underveis.
Hva er Helt Sterk?
Helt Sterk er et treningsforløp for deg som vil bygge styrke, bedre bevegelighet og redusere risikoen for skader. Forløpet består av fem timer á 60 minutter med personlig trener.
Du starter med en kartlegging av utgangspunktet ditt: styrke, bevegelighet, tidligere skader og hva du ønsker å oppnå. Ut fra dette lages en personlig treningsplan som du følger sammen med treneren.
Underveis justeres planen etter hvordan kroppen responderer, slik at belastningen øker i et tempo du tåler. Målet er at du skal stå igjen med en trygg og selvstendig treningshverdag når forløpet er over.
