helt Helse

Vitaminmangel

Vitaminmangel gir ofte diffuse symptomer som tretthet, nedsatt konsentrasjon og redusert immunforsvar. Mangel oppstår ved ensidig kosthold, lavt energiinntak, redusert opptak eller økt behov ved sykdom.

Bestill konsultasjon

Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.

Tilbake

Hva er vitaminmangel?

Vitaminmangel oppstår når kroppen over tid får for lite av ett eller flere vitaminer i forhold til behovet. De vanligste i Norge er mangel på vitamin D, vitamin B12 og folat. Mangel utvikles gradvis, og lagrene tømmes i ulikt tempo: vitamin B12 lagres i leveren i flere år, mens vannløselige vitaminer tømmes raskere.

Symptomene er ofte diffuse og lette å tilskrive andre ting: tretthet, redusert konsentrasjon, nedsatt immunforsvar, endringer i hud og hår, og ved B12-mangel også nummenhet og prikking. Årsakene deles i tre: for lavt inntak ved ensidig eller sterkt begrenset kosthold, redusert opptak ved sykdom i mage og tarm eller bruk av enkelte legemidler, og økt behov ved sykdom, graviditet eller amming. Utredning bør alltid avklare hvilken av disse som gjelder, siden behandlingen er forskjellig.

Helt helse

Kjenner du deg igjen i symptomene på vitaminmangel?

Vitaminmangel gir ofte diffuse symptomer som lett tilskrives stress, alder eller travle perioder. Mangel utvikles gradvis, og lagrene tømmes i ulikt tempo avhengig av hvilket vitamin det gjelder.