top of page
_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Helt helse
Hva forteller dette oss?
Lavere intensitet har ofte høyere relativ fettoksidasjon, mens høyere intensitet vanligvis krever mer karbohydrat og gir større effekt på kondisjon per tidsenhet.
Helt helse
Hva påvirker Treningsintensitet og substratoksidasjon?
Treningsstatus, intensitet, varighet, matinntak og individuell fysiologi påvirker hvilket drivstoff som dominerer.
Helt helse
Hvordan kan vi måle og følge utviklingen?
Vi styrer intensitet med puls, tempo, watt og RPE, og velger soner etter mål og kapasitet.
Helt helse
Hvordan trener vi for å utvikle dette?
Målet er ikke å finne én «fettforbrenningssone», men å kombinere intensiteter som gir best samlet treningsrespons og gjennomførbarhet.
bottom of page