_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Hva er normal vektendring etter fødsel?
Vekten faller raskt de første ukene etter fødsel, når livmoren trekker seg sammen og væskeoverskuddet skilles ut. Deretter går utviklingen langsommere, og de fleste bruker mange måneder på å komme tilbake til utgangsvekten. Noen beholder noen kilo, og det er vanlig.
Amming øker energiforbruket, men effekten på vekten varierer mye fra person til person. Søvnmangel påvirker appetittregulering og gjør vektnedgang vanskeligere. Streng slanking i barseltiden frarådes, siden energibehovet er høyt og kroppen samtidig skal restituere etter fødselen. Målet er et kosthold som dekker behovet, med en vektutvikling som får ta tid.
Helt helse
Hva er normal vektutvikling etter fødsel?
Vekten faller raskt de første ukene etter fødsel, når livmoren trekker seg sammen og væskeoverskuddet skilles ut. Deretter går utviklingen langsommere, og de fleste bruker mange måneder på å komme tilbake til utgangsvekten.
Vanlige opplevelser
- Rask nedgang de første ukene, deretter stillstand
- Vekten stopper på noen kilo over utgangspunktet
- Endret kroppsform selv ved samme vekt
- Økt sultfølelse ved amming
- Frustrasjon over at det går saktere enn forventet
Faktorer som påvirker
- Amming, som øker energiforbruket, men med stor individuell variasjon
- Søvnmangel, som påvirker appetittregulering direkte
- Hormonelle endringer i barseltiden
- Redusert mulighet for fysisk aktivitet
- Uregelmessige måltider
- Vektoppgang i svangerskapet
Hva vi kartlegger
- Matinntak og måltidsrytme i en uforutsigbar hverdag
- Søvn og belastning
- Om vektfokus går ut over energiinntaket
- Tidspunkt for oppstart av trening, i samråd med behandler
Streng slanking i barseltiden frarådes. Energibehovet er høyt, kroppen skal restituere etter fødselen, og for lavt inntak kan påvirke både overskudd og melkeproduksjon.
Helt helse
Helt helse
Helt helse
