Urolig søvn og nattlig oppvåkning er fragmentert søvn forårsaket av hyperaktivering av det sympatiske nervesystemet ved stress, kortisoldysregulering, smertetilstander eller primære søvnforstyrrelser som restless legs syndrom og søvnapné. Fragmentert søvn forhindrer den restituerende slow-wave-søvnen og REM-søvnen som er nødvendig for kognitiv og fysisk restitusjon. Kjennetegnes av hyppige oppvåkninger, svetting, urolige drømmer og stiv, trett kropp om morgenen. Stressmestring, søvnhygiene og behandling av underliggende årsaker er sentrale tilnærminger.