top of page
_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Helt helse
Hva kjennetegner timen?
Økten bruker enkle styrke- og kondisjonsøvelser med korte intervaller og tydelige rammer. Intensiteten tilpasses alder og erfaring.
Helt helse
Hvordan tilpasses timen?
Belastning, tempo, øvelsesvalg og arbeidsperioder tilpasses slik at deltakere med ulik erfaring kan trene sammen.
Helt helse
Hvordan følger vi progresjon?
Vi følger progresjon gjennom kvalitet på utførelse, opplevd anstrengelse, belastning og funksjonelle mål som passer timens innhold.
Helt helse
Hva er målet med timen?
Målet er å utvikle fysisk kapasitet på en trygg, strukturert og motiverende måte som kan gjentas over tid.
bottom of page