Trøstespising er å bruke mat til å dempe ubehagelige følelser som kjedsomhet, ensomhet, uro eller tristhet. Effekten er kortvarig, og etterfølges ofte av dårlig samvittighet. Søtsug oppleves som en sterk og målrettet trang til noe søtt, gjerne på faste tidspunkter.

Bak begge ligger ofte mer fysiologi enn man tror. For lite mat tidligere på dagen, lite protein og fiber i måltidene, ujevn måltidsrytme og søvnmangel gir alle sterkere trang senere. Å forby søtsaker øker som regel fokuset og trangen. Tiltakene retter seg først mot måltidsstruktur og søvn, og deretter mot alternative måter å håndtere følelser på.