_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Hva er Stoffskifte og vektendring?
Mange opplever vektendring og mistenker stoffskiftet. Sammenhengen er reell, men ofte mindre enn antatt. Ubehandlet lavt stoffskifte gir typisk en moderat vektøkning, hvorav en betydelig del er væske. Høyt stoffskifte gir vekttap. Når stoffskiftet er velregulert med medisin, forklarer det sjelden fortsatt vektøkning. Denne siden handler om å skille mellom hva stoffskiftet faktisk forklarer, og hva som må kartlegges videre.
Helt helse
Kan stoffskiftet forklare vektendringen din?
Vektendring alene sier lite om stoffskiftet. Det er de ledsagende symptomene som gir retning, og som avgjør om stoffskiftet er en sannsynlig forklaring eller ikke.
Tegn som taler for lavt stoffskifte
- Frysninger og kuldeintoleranse
- Tørr hud og hårtap
- Forstoppelse
- Treg tankegang og nedstemthet
- Hovne øyelokk
- Uttalt tretthet
Tegn som taler for høyt stoffskifte
- Hjertebank
- Skjelving
- Varmeintoleranse og svetting
- Indre uro
- Hyppig avføring
Når stoffskiftet trolig ikke er forklaringen
- Vektendring uten andre symptomer
- Vektøkning som fortsetter etter at prøvene er normalisert
- Normale verdier for TSH og fritt T4
Hva vi da kartlegger i stedet
- Muskelmasse og styrketrening
- Proteininntak og måltidsmønster
- Søvnlengde og søvnkvalitet
- Aktivitetsnivå gjennom hele døgnet
- Legemidler som kan påvirke vekten
- Insulinresistens
Ubehandlet lavt stoffskifte gir typisk moderat vektøkning, hvorav en betydelig del er væske. Tilskrives vektendringen stoffskiftet alene, blir de faktorene som faktisk kan påvirkes stående ubehandlet.
Helt helse
Hva er årsaken til Stoffskifte og vektendring?
Stoffskiftehormon påvirker hvilestoffskiftet, men effekten på vekt er begrenset.
Hva som faktisk skjer ved lavt stoffskifte
Redusert hvilestoffskifte, opphopning av væske i vev, og forstoppelse. Væskeretensjon forklarer en betydelig del av vektøkningen, og forsvinner ved behandling.
Andre vanlige forklaringer
Redusert muskelmasse, søvnmangel, insulinresistens, enkelte legemidler, uregelmessig måltidsmønster og endret aktivitetsnivå.
Hvorfor det er viktig
Tilskrives vektendringen stoffskiftet alene, blir de faktorene som kan påvirkes stående ubehandlet.
Helt helse
Hvordan stilles diagnosen Stoffskifte og vektendring?
Utredningen bør avklare stoffskiftet, og deretter gå videre.
Prøver
TSH og fritt T4 hos lege. Ved normale verdier er stoffskiftet ikke forklaringen.
Videre kartlegging
Blodsukker og HbA1c, jernstatus, vitamin D, legemidler, søvnmønster og aktivitetsnivå.
Ernæringsvurdering
Klinisk ernæringsfysiolog kartlegger energiinntak, måltidsmønster, proteininntak og muskelmasse.
Når du bør kontakte lege
Rask og ufrivillig vektendring skal alltid utredes.
Helt helse
Hvordan behandles Stoffskifte og vektendring?
Behandlingen retter seg mot det som faktisk driver vektendringen.
Riktig innstilt medisin
Ved lavt stoffskifte er velregulert behandling forutsetningen. Deretter vurderes øvrige faktorer.
Ernæringsbehandling
Tilstrekkelig protein og et energinivå tilpasset faktisk behov. Klinisk ernæringsfysiolog arbeider med måltidsmønster og et kosthold som lar seg opprettholde over tid.
Styrketrening
Bevaring og oppbygging av muskelmasse er det mest effektive tiltaket for hvilestoffskiftet.
Søvn
Kort søvn påvirker appetittregulering og insulinfølsomhet målbart.
