top of page
_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Helt helse
Hva forteller dette oss?
Kravene øker når du går fra gange til hopp, enbeinsarbeid og sammenhengende løping.
Helt helse
Hva påvirker Return to running etter fødsel?
Bekkenbunn, styrke, søvn, energinivå, fødselstype og tidligere løpserfaring påvirker progresjonen.
Helt helse
Hvordan kan vi måle og følge utviklingen?
Vi kan bruke symptomfri gange, enbeinsstyrke, hopp, tåhev og gradert løpsbelastning som praktiske kriterier.
Helt helse
Hvordan trener vi for å utvikle dette?
Løping bygges opp med korte intervaller og gradvis økt varighet før fart og total mengde økes.
bottom of page