_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Hva er Popliteus tendinopati?
Popliteus tendinopati er en overbelastningstendinose i popliteussenen — en sentral stabilisator mot tibias innadrotasjon og posteriort stress i kneet. Patofysiologisk ses tendinose ved senens feste på lateral femurkondyl ved repetitiv belastning under løping, særlig i motbakke. Vanlig hos løpere og syklister. Presenterer med posterolateral knesmerter karakteristisk verre i motbakke og ømhet ved palpasjon lateralt [1].
[1] AAOS Clinical Practice Guidelines. 2021.
Helt helse
Kjenner du deg igjen i symptomene på Popliteus tendinopati?
Popliteus tendinopati gir smerter posteriort og lateralt i kneet, typisk forverret ved motbakkeløping og sykling. Smertene er lokalisert dypere enn ved IT-båndsyndrom og provoseres av aktiv innadrotasjon av tibia. Ofte forvekslet med lateral meniskskade.
Vanlige symptomer
- Posteriore og laterale knesmerter
- Karakteristisk forverring ved motbakkeløping
- Ømhet over lateral femurkondyl ved 90° fleksjon
- Smerte ved aktiv innadrotasjon av tibia
- Stivhet etter hvile og om morgenen
Utløsende faktorer og triggere
- Motbakkeløping og sykling
- Rask økning i treningsvolum
- Løping med høy knedominans
Kliniske funn
- Ømhet over lateral femurkondyl ved 90° fleksjon
- Smerte ved resisted innadrotasjon av tibia
- Normal ligamentundersøkelse
Røde flagg — oppsøk lege
Vedvarende posterolateral instabilitet — utelukk PLC-skade.
Helt Helse sin kliniske relevans
Helt helse
Hva er årsaken til Popliteus tendinopati?
Popliteus tendinopati skyldes overbelastning av popliteussenen ved repetitiv løping, særlig i motbakke.
Sykdomsutvikling og patogenese
Tendinose ved senens feste på lateral femurkondyl ved repetitiv belastning.
Risikofaktorer
Motbakkeløping, sykling og rask økning i treningsvolum.
Helt helse
Hvordan stilles diagnosen Popliteus tendinopati?
Diagnosen stilles klinisk gjennom palpasjon.
Kliniske funn
Palpasjon av lateral femurkondyl ved 90° knefleksjon. Aktiv innadrotasjon av tibia mot motstand.
Differensialdiagnoser
LCL-skade, ITBS og lateral meniskskade.
Helt helse
Hvordan behandles Popliteus tendinopati?
Reduser løpemengde og rehabiliter progressivt.
Rehabilitering
Reduser løpemengde initialt. Progressiv rehabilitering av popliteus og hofteabduktorer. Gradvis retur over 4–8 uker.
Tidslinje
0–2 uker: redusert belastning. 2–6 uker: styrke. 6–12 uker: retur til full løping.
Kildehenvisning
Innholdet er utarbeidet med støtte fra AI-verktøy og kvalitetssikret ved bruk av faglitteratur, klinisk erfaring og oppdaterte medisinske kilder. Informasjonen er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke individuell vurdering hos autorisert helsepersonell.
[1] AAOS Clinical Practice Guidelines. 2021.
[2] NHI.no. Knesmerter. Tilgjengelig: https://nhi.no [Lest: 2025].
