top of page
_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Helt helse
Hva forteller dette oss?
vVO₂max er nyttig for å styre intervallfart og forstå forholdet mellom VO₂max og løpsprestasjon.
Helt helse
Hva påvirker vVO₂max og maksimal aerob hastighet?
VO₂max, løpsøkonomi og anaerob kapasitet påvirker hvilken fart som tilsvarer maksimal aerob belastning.
Helt helse
Hvordan kan vi måle og følge utviklingen?
Feltløp, tidsprøver og laboratorietest kan brukes til å estimere maksimal aerob hastighet.
Helt helse
Hvordan trener vi for å utvikle dette?
Korte til mellomlange intervaller rundt denne intensiteten brukes ofte for å utvikle aerob power.
bottom of page