ChatGPT Image 10. mai 2026, 00_13_42.png

helt Helse

Patellar tendinopati

Patellar tendinopati skyldes degenerativ overbelastning av patellarsenens proksimale feste under kneskålen, som gir belastningsrelaterte smerter ved hopp, landing og trappegang — også kalt Jumper's Knee.

Bestill konsultasjon

Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.

Tilbake

Hva er Patellar tendinopati?

Patellar tendinopati (Jumper's Knee) er en belastningsrelatert degenerativ tilstand i patellarsenens proksimale feste ved nedre patellapol. Patofysiologisk ses kollagenfiber-desorganisering, økt matriksmetalloprotease-aktivitet, neovaskularisering og nerveinnvekst i de degenerative sonene — en tendinoserespons uten vesentlig inflammasjon. Tilstanden oppstår ved repetitiv overbelastning som overstiger senens restitusjonskapsitet, vanligst hos hoppere, sprinters og vektløftere. Debut er gradvis med belastningsrelatert smerte ved nedre patellapol, «oppvarmingssmerte» og stivhet etter hvile [1][2].

[1] Cook JL, et al. Br J Sports Med. 2001;35(2):111–116.
[2] Alfredson H, et al. Am J Sports Med. 1998;26(3):360–366.

Helt helse

Kjenner du deg igjen i symptomene på Patellar tendinopati?

Patellar tendinopati gir smerter ved nedre pol av kneskålen, ofte beskrevet som en dyp, lokalisert ømhet rett under kneskålen. Smertene er typisk verst ved oppstart av aktivitet, bedres etter oppvarming, men forverres igjen ved høy belastning. Mange beskriver at senen kjennes stiv og øm etter trening og om morgenen.

Vanlige symptomer

Smerter og ømhet ved nedre patellapol
Stivhet og smerte de første minuttene etter hvile
Oppvarmingseffekt — smerter reduseres etter oppvarming
Forverring ved hopp, landing, knebøy og trappegang
Smerter øker igjen ved høy intensitet eller varighet
Palpabel ømhet og eventuell fortykkelse av senen
Svakhet eller manglende eksplosivitet ved hopp

Utløsende faktorer og triggere

Rask økning i hoppmengde eller løpevolum
Hard treningsbane eller hardt underlag
Utilstrekkelig restitusjon mellom treningsøkter
Redusert quadricepsstyrke og senekapasitet
Plutselig sesongsstart etter hvileperiode
Decline squat og øvelser med stor knedominans

Kliniske funn

Fokal ømhet ved nedre patellapol
VISA-P redusert funksjon
Smerte ved single leg decline squat (25°)
Ultralyd viser hypoekogene soner og eventuell neovaskularisering
Normal ligament- og meniskundersøkelse

Røde flagg — oppsøk lege

Akutt pop-lyd med manglende evne til å strekke kneet — mistanke om patellarseneruptur. Oppsøk lege umiddelbart.

ChatGPT Image 10. mai 2026, 20_52_32.png

Helt Helse sin kliniske relevans

Hos Helt Helse vurderer vi patellar tendinopati i sammenheng med treningsbelastning, senekapasitet, bevegelsesmønster og aktivitetsnivå. Målet er å bygge opp senens belastningstoleranse gradvis og hjelpe deg tilbake til idrett og aktivitet uten tilbakefall. Vi hjelper deg med klinisk undersøkelse, VISA-P-scoring, individuelt tilpasset senerehabiliteringsprogram og belastningsstyring. Behandlingen kan inkludere eksentrisk og isometrisk styrketrening, ESWT og veiledning om returplan til idrett. Helt Helse på Frysja i Nordre Aker hjelper pasienter fra Kjelsås, Grefsen, Tåsen og Nydalen med behandling og rehabilitering av patellar tendinopati og knesmerter.

Bestill time