_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Hva er næringsstoffmangel i svangerskapet?
I svangerskapet øker behovet for flere næringsstoffer betydelig, mens energibehovet øker langt mindre enn mange tror. Jern, folat, jod, vitamin D og omega-3 er de som oftest blir for lave. Jernbehovet mer enn dobles i andre og tredje trimester, og mange går inn i svangerskapet med lave lagre fra før.
Mangel gir ofte diffuse symptomer som tretthet, tungpust og redusert overskudd, som lett tilskrives selve svangerskapet. Samtidig kan lave nivåer påvirke fosterets utvikling og øke risikoen for komplikasjoner. Kartlegging av kosthold kombinert med blodprøver hos lege gir grunnlag for å sette inn tiltak tidlig, i stedet for å vente til plagene blir tydelige.
Helt helse
Kjenner du deg igjen i symptomene på næringsstoffmangel?
Næringsstoffmangel i svangerskapet gir ofte diffuse symptomer som lett tilskrives selve graviditeten. Tretthet, tungpust og redusert overskudd er vanlig, og mange lever med plagene lenge før de utredes.
Symptomer
- Uttalt tretthet som ikke bedres av hvile
- Tungpust ved lett anstrengelse
- Blekhet
- Hjertebank
- Hodepine og svimmelhet
- Kalde hender og føtter
- Redusert konsentrasjon
- Håravfall
- Uvanlige matlyster, som trang til is eller jord
Faktorer som øker risikoen
- Lave jernlagre før svangerskapet
- Kraftige menstruasjoner i tiden før graviditeten
- Kort tid siden forrige svangerskap
- Flerlingsvangerskap
- Kvalme som begrenser matinntaket
- Plantebasert kosthold uten planlegging
- Sykdom i mage og tarm som reduserer opptak
- Lite fisk og meieriprodukter i kostholdet
Hva vi kartlegger
- Inntak av jern, folat, jod, vitamin D og omega-3
- Hvilke matvaregrupper som eventuelt utelates
- Bruk av tilskudd og om dosering er riktig
- Blodprøvesvar fra lege, særlig ferritin og hemoglobin
- Kvalme og andre forhold som begrenser inntaket
Blodprøver rekvireres av lege eller jordmor. Ferritin er den mest følsomme markøren for jernlagrene, og bør vurderes tidlig i svangerskapet.
Helt helse
Helt helse
Helt helse
