_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Hva er Metabolsk syndrom?
Metabolsk syndrom er ikke én sykdom, men en samling risikofaktorer som ofte opptrer sammen: økt livvidde, forhøyet blodtrykk, forhøyet blodsukker, forhøyede triglyserider og lavt HDL-kolesterol. Når flere av disse foreligger samtidig, øker risikoen for hjerte- og karsykdom og diabetes type 2 mer enn hver faktor skulle tilsi alene. Insulinresistens antas å være den felles underliggende mekanismen.
Helt helse
Hva kjennetegner metabolsk syndrom?
Metabolsk syndrom gir ingen symptomer i seg selv. Det er en samling risikofaktorer som opptrer sammen, og som til sammen øker risikoen mer enn hver faktor skulle tilsi alene.
Faktorene som inngår
- Økt livvidde
- Forhøyet blodtrykk
- Forhøyet fastende blodsukker
- Forhøyede triglyserider
- Lavt HDL-kolesterol
Tegn mange kjenner på
- Økende midjemål
- Trøtthet etter måltider
- Svingende energi
- Vansker med å gå ned i vekt
- Ofte ingen merkbare symptomer i det hele tatt
Faktorer som bidrar
- Fett rundt indre organer
- Insulinresistens som felles underliggende mekanisme
- Lav fysisk aktivitet
- Kort eller forstyrret søvn
- Høyt inntak av tilsatt sukker og alkohol
- Arvelig disposisjon
Hva vi kartlegger
- Livvidde og vektutvikling
- Blodprøvesvar fra lege: glukose og lipidprofil
- Blodtrykksmålinger
- Kostmønster, fettkvalitet og fiberinntak
- Alkoholinntak
- Søvn og aktivitetsnivå
Fettlever forekommer ofte samtidig, og bør vurderes. Tiltakene virker på flere av risikofaktorene samtidig, og det gjør dem effektive.
Helt helse
Hva er årsaken til Metabolsk syndrom?
Insulinresistens står sentralt, sammen med fettvev rundt indre organer.
Visceralt fett
Fett rundt indre organer er metabolsk aktivt og påvirker både insulinfølsomhet, blodtrykk og blodfettprofil.
Insulinresistens
Redusert insulinvirkning påvirker glukose- og fettomsetningen samtidig, noe som forklarer hvorfor faktorene opptrer i klynge.
Livsstil og arv
Lav fysisk aktivitet, søvnmangel og genetisk disposisjon bidrar.
Helt helse
Hvordan stilles diagnosen Metabolsk syndrom?
Diagnosen stilles når flere kriterier er oppfylt samtidig.
Kartlegging
Måling av livvidde og blodtrykk, samt blodprøver med fastende glukose og lipidprofil. Dette gjøres hos lege.
Ernæringsvurdering
Klinisk ernæringsfysiolog kartlegger kosthold, måltidsrytme, alkoholinntak, søvn og aktivitetsnivå.
Videre vurdering
Fettlever forekommer ofte samtidig og bør vurderes.
Helt helse
Hvordan behandles Metabolsk syndrom?
Tiltakene virker på flere risikofaktorer samtidig, og det gjør dem effektive.
Ernæringsbehandling
Arbeid med kostmønster fremfor enkeltnæringsstoffer. Kostfiber, fettkvalitet, redusert inntak av tilsatt sukker og alkohol, og et bærekraftig energinivå.
Trening
Kombinasjon av styrke og utholdenhet bedrer både blodtrykk, blodsukker og lipidprofil.
Vekt og midjemål
Selv moderat reduksjon i livvidde gir målbar effekt på flere av faktorene.
Søvn
Kort eller forstyrret søvn forverrer insulinfølsomheten og inngår i oppfølgingen.
