_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Hvordan påvirker kostholdet melkeproduksjonen?
Melkeproduksjonen styres først og fremst av etterspørsel: jo oftere barnet die, desto mer melk produseres. Kostholdet påvirker mengden i mindre grad enn mange tror, og det finnes ingen matvarer med dokumentert melkeøkende effekt.
Det kostholdet derimot påvirker, er innholdet i melken og mors egen næringsstatus. Ved svært lavt energiinntak over tid kan produksjonen reduseres, og mors lagre av jern, jod og vitamin D tømmes. Væskeinntak har betydning, men mer enn tørsten tilsier gir ingen ekstra effekt. Ved bekymring for utilstrekkelig melkeproduksjon bør ammeveiledning komme før kostholdsendringer.
Helt helse
Påvirker kostholdet melkeproduksjonen?
Melkeproduksjonen styres først og fremst av hvor ofte og effektivt barnet die. Kostholdet påvirker mengden i mindre grad enn mange tror, men har betydning for innholdet i melken og for mors egen næringsstatus.
Tegn som bekymrer mange
- Følelse av at brystene er tomme
- Barnet vil die hyppig
- Usikkerhet rundt om barnet får nok
- Redusert melkemengde ved pumping
Hva som faktisk påvirker produksjonen
- Hyppighet og effektivitet ved amming
- Svært lavt energiinntak over tid
- Væskeinntak, men bare ved reell underdekning
- Stress og utmattelse
- Enkelte legemidler
- Hormonelle forhold, blant annet lavt stoffskifte
Hva vi kartlegger
- Energiinntak og måltidsrytme
- Væskeinntak gjennom døgnet
- Om ammingen fungerer teknisk, og behov for ammeveiledning
- Barnets vektutvikling
- Bruk av produkter markedsført som melkeøkende
Det finnes ingen matvarer eller urter med dokumentert melkeøkende effekt. Ved bekymring for utilstrekkelig melkeproduksjon bør ammeveiledning komme før kostholdsendringer.
Helt helse
Helt helse
Helt helse
