top of page
_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Helt helse
Hva forteller dette oss?
Bedre løpsøkonomi betyr at du bruker mindre energi ved samme tempo.
Helt helse
Hva påvirker Løpsøkonomi?
Teknikk, seneegenskaper, nevromuskulær koordinasjon, styrke, kroppsmasse og treningshistorikk påvirker økonomien.
Helt helse
Hvordan kan vi måle og følge utviklingen?
Vi kan følge utviklingen gjennom fart ved gitt puls/RPE, standardiserte økter og eventuelt laboratoriemåling.
Helt helse
Hvordan trener vi for å utvikle dette?
Styrketrening, plyometrisk trening, løpsspesifikt volum og teknisk effektivitet kan bidra til bedre økonomi.
bottom of page