top of page
_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Helt helse
Hva forteller dette oss?
Maksimal styrke og power er beslektet, men høy 1RM betyr ikke automatisk at du produserer kraft raskt.
Helt helse
Hva påvirker RFD, power og eksplosiv styrke?
Nevral aktivering, styrkegrunnlag, bevegelseshastighet og teknikk påvirker eksplosiv kapasitet.
Helt helse
Hvordan kan vi måle og følge utviklingen?
Vi kan følge hopp, medisinballkast, løftehastighet og andre eksplosive prestasjoner der det er relevant.
Helt helse
Hvordan trener vi for å utvikle dette?
Trening med høy bevegelsesintensjon, moderate belastninger og plyometriske øvelser kan utvikle power.
bottom of page