top of page
_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Helt helse
Hva forteller dette oss?
To personer med samme kroppsvekt kan ha svært ulik fysisk kapasitet og kroppssammensetning.
Helt helse
Hva påvirker Kroppssammensetning – fettmasse og fettfri masse?
Styrketrening, energibalanse, protein-/energiinntak, søvn og treningshistorikk påvirker utviklingen.
Helt helse
Hvordan kan vi måle og følge utviklingen?
Vi følger helst endring med flere mål samtidig, som styrke, midjemål, prestasjon og eventuelt standardisert kroppssammensetningsmåling.
Helt helse
Hvordan trener vi for å utvikle dette?
Styrketrening er viktig for å bevare eller øke muskelmasse mens kondisjonstrening støtter kapasitet og energiforbruk.
bottom of page