_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Hva er Laktoseintoleranse?
Laktoseintoleranse innebærer at kroppen produserer for lite av enzymet laktase, som bryter ned melkesukker i tynntarmen. Ufordøyd laktose går videre til tykktarmen, hvor tarmbakteriene bryter den ned og danner gass og syrer. Dette gir luftplager, oppblåsthet og løs mage. Tilstanden er ikke en allergi, og gir ikke skade på tarmen. De fleste tåler en viss mengde laktose, og full unngåelse er sjelden nødvendig.
Helt helse
Kjenner du deg igjen i symptomene på laktoseintoleranse?
Laktoseintoleranse gir plager som kommer innen få timer etter inntak av melkesukker. Symptomene er doseavhengige, og de fleste tåler en viss mengde uten ubehag.
Symptomer
- Oppblåsthet
- Rumling i magen
- Luftplager
- Løs mage eller diaré
- Magesmerter og kramper
- Kvalme
Utløsende faktorer
- Melk og fløte i større mengder
- Laktose på tom mage
- Store mengder i ett måltid
- Skjult laktose i ferdigmat, sauser og bakverk
- Perioder etter mage-tarminfeksjon, når tarmslimhinnen er irritert
Hva vi kartlegger
- Hvor mye laktose som faktisk tolereres
- Om plagene henger sammen med mengde og tidspunkt
- Om kalsium- og jodinntaket dekkes når meieriprodukter reduseres
- Om cøliaki, IBS eller annen årsak er vurdert
- Om melkeprotein også gir reaksjon, som er noe helt annet
Symptomene overlapper med irritabel tarm og cøliaki. Kutt aldri ut meieriprodukter helt uten å vurdere kalsium og jod, som er vanskelige å dekke på annen måte.
Helt helse
Hva er årsaken til Laktoseintoleranse?
Årsaken er redusert aktivitet av laktase i tynntarmen.
Primær laktasemangel
Den vanligste formen. Laktaseproduksjonen avtar naturlig etter barnealder, og forekomsten varierer betydelig mellom befolkningsgrupper.
Sekundær laktasemangel
Skyldes skade på tarmslimhinnen, for eksempel ved cøliaki, tarminfeksjon eller inflammatorisk tarmsykdom. Denne formen er ofte forbigående når grunntilstanden behandles.
Helt helse
Hvordan stilles diagnosen Laktoseintoleranse?
Diagnosen bygger på symptombilde og systematisk utprøving.
Kartlegging
Sammenheng mellom inntak av melkeprodukter og symptomer, mengder som utløser plager, og om plagene forsvinner ved redusert inntak.
Test
Laktosebelastningstest eller pustetest kan brukes. Gentest finnes for den primære formen.
Viktig
Andre årsaker bør vurderes, siden symptomene overlapper med irritabel tarm og cøliaki.
Helt helse
Hvordan behandles Laktoseintoleranse?
Målet er symptomfrihet med et så variert kosthold som mulig.
Ernæringsbehandling
Klinisk ernæringsfysiolog hjelper deg å finne din egen toleransegrense, i stedet for å kutte alt. Modnede oster og syrnede meieriprodukter tolereres ofte godt.
Kalsium og jod
Meieriprodukter er en hovedkilde til begge. Kuttes de ut, må inntaket sikres på annen måte.
Laktase i tablettform
Kan brukes ved enkeltmåltider.
