top of page
_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Helt helse
Hva forteller dette oss?
Hypertrofi påvirker muskelmasse, styrkepotensial og kroppssammensetning.
Helt helse
Hva påvirker Hypertrofi og mekanisk tensjon?
Treningsvolum, innsatsgrad, øvelsesvalg, bevegelsesutslag, protein-/energitilgjengelighet og restitusjon påvirker responsen.
Helt helse
Hvordan kan vi måle og følge utviklingen?
Vi følger progresjon i repetisjoner, belastning, volum og eventuelt standardiserte mål på muskelstørrelse.
Helt helse
Hvordan trener vi for å utvikle dette?
Flere repetisjonsområder kan bygge muskel når settene utføres med tilstrekkelig innsats og totalvolum.
bottom of page