Jernmangel er utbredt blant tenåringsjenter, og skyldes at menstruasjonstap kommer på toppen av et allerede høyt behov i vekstperioden. Mange har samtidig et kosthold med lite jernrik mat, og et plantebasert kosthold uten planlegging øker risikoen ytterligere.

Symptomene er tretthet, tungpust ved anstrengelse, hodepine, kalde hender og føtter, og redusert utholdenhet i trening. Konsentrasjonsvansker på skolen er vanlig, og tilskrives ofte andre ting. Blodprosenten kan være normal lenge før lagrene er tomme, og ferritin er derfor den viktigste prøven. Ved kraftige menstruasjoner bør jernstatus vurderes rutinemessig.