top of page
_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Helt helse
Hva forteller dette oss?
Ventilatorisk terskel 1 og 2 kan brukes til å skille mellom lav, moderat og høy intensitet.
Helt helse
Hva påvirker Pulssoner, ventilatoriske terskler og RPE?
Temperatur, søvn, koffein, stress, dehydrering og dagsform kan endre pulsresponsen ved samme fart.
Helt helse
Hvordan kan vi måle og følge utviklingen?
Vi kombinerer puls med snakketest, RPE, fart eller watt slik at treningssonene fungerer i praksis.
Helt helse
Hvordan trener vi for å utvikle dette?
De fleste utholdenhetsplaner har mye lav intensitet og mindre, målrettede doser moderat og høy intensitet.
bottom of page