_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Hva er Hamstringruptur?
Hamstringruptur er den hyppigst forekommende muskelskaden i idrett, særlig i fotball og sprint. Skaden oppstår typisk i den eksentriske bremsefasen av sprint ved muskel-sene-overgangen proksimalt i biceps femoris. Risikofaktorer: tidligere hamstringskade (viktigste), muskelstyrke-ubalanse (H/Q-ratio <0.6), fatigue og utilstrekkelig oppvarming. Gradsystem 1–3. Behandles med progressiv eksentrisk styrketrening (Nordic Hamstring) [1].
[1] Petersen J, et al. Am J Sports Med. 2011;39(11):2296–2303.
Helt helse
Kjenner du deg igjen i symptomene på Hamstringruptur?
Pop-lyd og skarp smerte bak i låret ved sprint? Det er hamstringruptur.
Typiske symptomer
Plutselig skarp smerte bak i låret. Pop-lyd ved skadetidspunktet. Hevelse og ekkymos. Grad 1–3 fra mild strekk til komplett ruptur.
Røde flagg
Manglende knefleksjon mot motstand — komplett ruptur.
Helt Helse sin kliniske relevans
Helt helse
Hva er årsaken til Hamstringruptur?
Hamstringruptur er den hyppigste muskelskaden i idrett, særlig i fotball og sprint.
Sykdomsutvikling og patogenese
Eksentrisk overbelastning av muskel-sene-overgangen under sprint. Fatigue og muskelubalanse øker risikoen.
Klassifiseringer og typer
Grad 1 (strekk), Grad 2 (partiell ruptur) og Grad 3 (komplett ruptur). Proksimal hamstringavulsjon (setebeinet).
Risikofaktorer
Tidligere hamstringskade (viktigste), H/Q-ratio under 0.6, fatigue og utilstrekkelig oppvarming.
Helt helse
Hvordan stilles diagnosen Hamstringruptur?
Diagnosen stilles klinisk. MR brukes for gradering.
Kliniske funn
Palpasjon: lokalisering og hematom. Aktiv knefleksjon mot motstand. Passivt strekk (SLR). H-test for styrkevurdering.
Differensialdiagnoser
Ischiasnerve-irritasjon, proksimal hamstringtendinopati og referred smerte fra korsrygg.
Helt helse
Hvordan behandles Hamstringruptur?
RICE akutt. Nordic Hamstring exercise er grunnstein i rehabilitering og forebygging [1].
Faseinndelt rehabilitering
Akutt fase: RICE og kontrollert mobilisering. Mellomfase: Nordic Hamstring og eksentrisk styrke. Sen fase: løping og retur til idrett ved objektivt vurderte kriterier.
Forventet forløp og egenoppfølging
Grad 1: 1–2 uker. Grad 2: 4–8 uker. Grad 3: 3–6 måneder. Ikke rush tilbake — tilbakefall er vanligste komplikasjon.
Tidslinje
0–2 uker: akutt fase. 2–6 uker: eksentrisk styrke. 6–12 uker: retur til idrett.
Kildehenvisning
Innholdet er utarbeidet med støtte fra AI-verktøy og kvalitetssikret ved bruk av faglitteratur, klinisk erfaring og oppdaterte medisinske kilder. Informasjonen er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke individuell vurdering hos autorisert helsepersonell.
[1] Petersen J, et al. Am J Sports Med. 2011;39(11):2296–2303.
[2] Ekstrand J, et al. Am J Sports Med. 2011;39(11):2226–2232.
[3] NHI.no. Hamstringskade. Tilgjengelig: https://nhi.no [Lest: 2025].
