_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Hva er Høyt blodtrykk?
Høyt blodtrykk betyr at trykket i blodårene er vedvarende forhøyet. Tilstanden gir sjelden symptomer, men belaster hjertet, blodårene, nyrene og hjernen over tid. De fleste tilfeller har ingen enkeltårsak, men skyldes samspill mellom arv, kosthold, vekt, aktivitetsnivå, alkohol og stress. Blodtrykket er blant de risikofaktorene der livsstilstiltak har best dokumentert effekt.
Helt helse
Hvordan merker du høyt blodtrykk?
Høyt blodtrykk kalles den stille risikofaktoren fordi det sjelden gir symptomer. Belastningen på hjerte, blodårer, nyrer og hjerne skjer over år, uten at det merkes.
Mulige symptomer ved svært høye verdier
- Hodepine, ofte i bakhodet om morgenen
- Svimmelhet
- Neseblod
- Synsforstyrrelser
- Tungpust
Faktorer som øker blodtrykket
- Høyt saltinntak, hovedsakelig fra ferdigmat og brød
- Lavt inntak av kalium fra grønnsaker og frukt
- Overvekt, særlig rundt magen
- Lav fysisk aktivitet
- Regelmessig alkoholinntak
- Søvnmangel og søvnapné
- Vedvarende stress
- Enkelte legemidler
Hva vi kartlegger
- Blodtrykksmålinger over tid, gjerne hjemmemålinger
- Saltinntak, med vekt på skjulte kilder
- Inntak av grønnsaker, frukt og belgvekster
- Alkoholinntak
- Vektutvikling og aktivitetsnivå
- Søvn og belastning
Brystsmerter, plutselig kraftig hodepine, lammelser eller talevansker krever øyeblikkelig hjelp — ring 113. Blodtrykksmedisiner skal aldri justeres eller avsluttes på egen hånd.
Helt helse
Hva er årsaken til Høyt blodtrykk?
Blodtrykket bestemmes av samspill mellom flere faktorer.
Salt og kosthold
Høyt saltinntak øker blodtrykket hos mange, og de fleste får mesteparten av saltet fra ferdigmat og brød, ikke fra saltbøssen. Lavt inntak av kalium fra grønnsaker og frukt bidrar også.
Vekt og aktivitet
Overvekt og lav fysisk aktivitet er blant de sterkeste påvirkbare faktorene.
Alkohol og stress
Regelmessig alkoholinntak øker blodtrykket. Søvnmangel og vedvarende stress bidrar.
Andre årsaker
Nyresykdom, hormonforstyrrelser og enkelte legemidler kan gi sekundær hypertensjon.
Helt helse
Hvordan stilles diagnosen Høyt blodtrykk?
Diagnosen stilles av lege, basert på gjentatte målinger.
Måling
Blodtrykket måles ved flere anledninger. Hjemmemåling eller 24-timers måling brukes ofte, siden verdiene kan være kunstig høye på legekontoret.
Videre kartlegging
Blodprøver med nyrefunksjon, blodsukker og lipider, samt vurdering av samlet hjerte- og karrisiko.
Ernæringsvurdering
Klinisk ernæringsfysiolog kartlegger saltinntak, alkohol, grønnsaks- og fruktinntak, vekt og aktivitetsnivå.
Helt helse
Hvordan behandles Høyt blodtrykk?
Livsstilstiltak er grunnbehandling, og virker også når medisiner er nødvendig.
Ernæringsbehandling
Redusert saltinntak, økt inntak av grønnsaker, frukt, belgvekster og fullkorn, og begrenset alkohol. Kostmønsteret som ligner DASH-kostholdet har veldokumentert blodtrykkssenkende effekt.
Trening
Regelmessig utholdenhetstrening senker blodtrykket målbart. Effekten avtar dersom treningen stopper.
Vekt
Selv moderat vektreduksjon gir målbar effekt.
Medikamenter
Forskrives av lege, og skal ikke justeres eller avsluttes på egen hånd.
