Et anstrengt forhold til mat kjennetegnes av mange regler, dårlig samvittighet etter måltider, inndeling av mat i tillatt og forbudt, og at spising i sosiale sammenhenger oppleves som vanskelig. Det behøver ikke være en spiseforstyrrelse, men det tar plass i hverdagen og går ofte på bekostning av både glede og næringsinntak.

Mønsteret utvikles gjerne over år, ofte etter gjentatte slankeforsøk eller strenge kostholdsopplegg. Jo flere regler, desto større opplevelse av å mislykkes når de brytes. Arbeidet handler om å redusere antall regler fremfor å legge til nye, og om å bygge tilbake tillit til kroppens egne signaler for sult og metthet. Ved tegn på spiseforstyrrelse henviser vi videre.