_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Hva er Dysbiose?
Dysbiose beskriver en ugunstig sammensetning av tarmfloraen. Begrepet er nyttig som beskrivelse, men har ingen klar definisjon: det finnes ingen enighet om hva en normal tarmflora er, siden den varierer betydelig mellom friske mennesker. Endringer i tarmfloraen er påvist ved en rekke tilstander, blant annet inflammatorisk tarmsykdom, irritabel tarm og metabolsk sykdom. Om endringene er årsak eller følge, er i stor grad uavklart.
Helt helse
Hvilke symptomer tilskrives dysbiose?
Dysbiose beskriver en ugunstig sammensetning av tarmfloraen. Begrepet er nyttig som beskrivelse, men har ingen klar definisjon, og gir ingen egne symptomer som kan kjennes.
Symptomer som ofte tilskrives begrepet
- Oppblåsthet
- Endret avføringsmønster
- Luftplager
- Tretthet
- Hudplager
- Hyppige infeksjoner
Faktorer som påvirker tarmfloraen
- Fiberinntak og mangfold av planter i kostholdet
- Antibiotikakurer, særlig gjentatte
- Gjennomgått mage-tarminfeksjon
- Sykdom og legemidler
- Fysisk aktivitet
- Søvn og stress
- Alder
Hva vi kartlegger
- Om kjente tilstander som cøliaki og IBS er vurdert først
- Antall ulike plantematvarer i kostholdet gjennom en uke
- Fiberinntak og toleranse
- Antibiotikabruk og sykdomshistorikk
- Om kostholdet er begrenset på grunnlag av tidligere tester
Kommersielle avføringsanalyser som gir en dysbiose-score eller anbefaler tilskudd basert på bakteriesammensetning, har ikke dokumentert klinisk nytte. Kalprotektin og cøliakiprøver har derimot god dokumentert verdi.
Helt helse
Hva er årsaken til Dysbiose?
Tarmfloraen påvirkes av mange faktorer gjennom livet.
Kosthold
Fiberinntak er den enkeltfaktoren som påvirker tarmfloraen mest. Et ensidig kosthold med lite plantemangfold gir mindre variert flora.
Antibiotika
Reduserer mangfoldet, ofte forbigående, men gjentatte kurer kan gi lengre endringer.
Andre faktorer
Infeksjon, sykdom, legemidler, alder og fysisk aktivitet.
Helt helse
Hvordan stilles diagnosen Dysbiose?
Det finnes ingen klinisk validert test for dysbiose.
Tester som ikke anbefales
Kommersielle avføringsanalyser som gir en dysbiose-score eller anbefaler tilskudd basert på bakteriesammensetning, har ikke dokumentert klinisk nytte. Resultatene varierer med prøvetaking og analysemetode.
Riktig fremgangsmåte
Ved vedvarende plager utredes kjente tilstander først. Kalprotektin og cøliakiprøver har derimot god dokumentert verdi.
Helt helse
Hvordan behandles Dysbiose?
Det som faktisk påvirker tarmfloraen positivt, er velkjent og ganske enkelt.
Ernæringsbehandling
Mangfold av planter, tilstrekkelig fiber, belgvekster, fullkorn, nøtter og fermenterte matvarer. Klinisk ernæringsfysiolog hjelper deg å øke fiber gradvis, slik at det tolereres.
Probiotika
Enkelte stammer har dokumentert effekt ved bestemte tilstander. Effekten er stammespesifikk, og generelle produkter kan ikke antas å virke likt.
Viktig advarsel
Strenge dietter begrunnet i dysbiose reduserer ofte fiberinntaket, og virker dermed mot sin hensikt.
Andre faktorer
Fysisk aktivitet og søvn påvirker tarmfloraen målbart.
