top of page
_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Helt helse
Hva forteller dette oss?
RPE gjør det mulig å styre intensitet etter dagsform, trimester og symptomer i stedet for å låse seg til én pulssone.
Helt helse
Hva påvirker RPE og intensitetsstyring i svangerskapet?
Blodvolum, hjertefrekvens, temperaturregulering, søvn og total belastning kan endre hvordan samme økt oppleves.
Helt helse
Hvordan kan vi måle og følge utviklingen?
Vi bruker RPE, snakketest, eventuelt puls og prestasjon for å justere intensiteten fra økt til økt.
Helt helse
Hvordan trener vi for å utvikle dette?
Målet er å opprettholde hensiktsmessig intensitet med god teknikk og uten unødvendig utmattelse.
bottom of page