top of page
_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Helt helse
Hva forteller dette oss?
Riktig trykkregulering er viktig ved løft, knebøy, pressing og gradvis retur til tyngre trening etter fødsel.
Helt helse
Hva påvirker Intraabdominalt trykk og pustestrategi?
Belastning, pustemønster, løfteteknikk, tempo og koordinasjon mellom diafragma og bekkenbunn påvirker IAP.
Helt helse
Hvordan kan vi måle og følge utviklingen?
Vi observerer pust, bukvegg, tempo og symptomrespons i relevante øvelser.
Helt helse
Hvordan trener vi for å utvikle dette?
Treningen lærer deg å kombinere kraftproduksjon med kontrollert pust og hensiktsmessig trykkstyring fremfor å unngå belastning.
bottom of page