top of page
_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Helt helse
Hva forteller dette oss?
Relativ styrke påvirker blant annet oppreisning fra stol, trappegang, løft og evnen til å håndtere egen kroppsvekt.
Helt helse
Hva påvirker Relativ muskelstyrke?
Muskelmasse, nevral aktivering, teknikk, treningshistorikk og kroppsvekt påvirker relativ styrke.
Helt helse
Hvordan kan vi måle og følge utviklingen?
Vi kan bruke funksjonelle styrketester, submaksimale løft og estimering av 1RM når det er hensiktsmessig.
Helt helse
Hvordan trener vi for å utvikle dette?
Progressiv styrketrening med gradvis økt motstand er hovedverktøyet for å utvikle relativ styrke.
bottom of page