top of page
_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Helt helse
Hva forteller dette oss?
RFD er særlig relevant når du skal reagere raskt, ta imot et feiltrinn, reise deg eller produsere kraft på kort tid.
Helt helse
Hva påvirker Eksplosiv styrke og RFD?
Nevromuskulær aktivering, maksimal styrke, muskelarkitektur og hvor raskt nervesystemet rekrutterer motoriske enheter påvirker RFD.
Helt helse
Hvordan kan vi måle og følge utviklingen?
Vi følger utviklingen med raske, kontrollerte funksjonelle bevegelser, hopp-/power-varianter når egnet og styrketester.
Helt helse
Hvordan trener vi for å utvikle dette?
Eksplosive bevegelser med trygg belastning og høy bevegelsesintensjon kan kombineres med vanlig styrketrening for å forbedre RFD.
bottom of page