top of page
_edited_edited.png)
Denne informasjonen er til generell kunnskap og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved vedvarende plager.
Helt helse
Hva forteller dette oss?
For utholdenhetsprestasjon er terskelfart ofte mer direkte relevant enn VO₂max alene.
Helt helse
Hva påvirker Laktatterskel og LT2?
Mitokondriell kapasitet, oksidative enzymer, kapillærtetthet og treningstilstand påvirker terskelen.
Helt helse
Hvordan kan vi måle og følge utviklingen?
Laktatprofil, ventilatoriske terskler, fart/watt, puls og RPE kan brukes til å estimere terskel.
Helt helse
Hvordan trener vi for å utvikle dette?
Kontrollerte terskeløkter og tilstrekkelig rolig volum kan flytte terskelen til høyere fart eller watt.
bottom of page