top of page
Black and Gold Classy Minimalist Circular Name Logo(1)_edited_edited.png
Fjellklatrer på topp
Helt Helse

Idrettsspesifikk trening

Idrettsspesifikk trening

Fitness Utstyr et tregulv

Våre treningstilbud

  1. Sportsspesifikk styrketrening og plyometriske øvelser

  2. Teknikk- og mobilitetstrening for å forbedre bevegelsesmønstre

  3. Intervallbasert kondisjonstrening

  4. Agility, kjerne- og balanseøvelser

  5. Planlegging av treningsuker med belastningsstyring

Helt helse

Idrettsspesifikk trening

For deg som ønsker å prestere bedre i din idrett. Vi analyserer kravene i sporten din og lager et treningsopplegg som bygger styrke, eksplosivitet, smidighet og skadeforebygging – tilpasset både mosjonister og konkurranseutøvere.

Trening hjemme

Er dette deg?

Du driver med idrett og vil prestere bedre

Du har gjentatte belastningsskader eller svakheter

Du vil forbedre eksplosivitet, kondisjon eller teknikk

Du ønsker strukturert opptrening til konkurranse eller sesong

Trapp og sfære

Steg for steg

  1. Kartlegging av idrett, skader og mål

  2. Fysisk testing og bevegelsesanalyse

  3. Skreddersydd program og progresjonsplan

  4. Regelmessige økter og justeringer

  5. Evaluering mot sportslige mål

bottom of page