_edited_edited.png)
Hva hjelper en instruktør med?
Se de Vanligste utfordringene
Muskel-Skjelett
Plager i områdene: nakke, skulder, rygg, bryst, albue, hånd, korsrygg, bekken, hofte, kne, ankel, fot.
Hode
TMJ, Hodepine, Svimmelhet, Hjernerystelse, Øresus.
Mage og tarm
Fordøyelsesproblematikk, graviditet.
Flerfaktorelt
Samensatte eller stressutløste plager
Hvem er INSTRUKTØR for?
Instruktørtrening hos Helt Helse tilbyr trygg, strukturert og helhetlig trening for personer som ønsker bedre funksjon, styrke og bevegelse. Treningen tilpasses individuelt eller i gruppe, med fokus på mestring, belastningstoleranse og varige treningsvaner.
Vanlige årsaker til at deltakere velger instruktørtrening:
Gravide og etter graviditet
Personer som ønsker vektreduksjon
Deg som vil bli sterkere
Deg som vil komme i gang med trening
Deg som ønsker struktur og kontinuitet
Deg som vil trene trygt med eller uten smerter
Instruktørtrening brukes som et helsefremmende og forebyggende tiltak, og kan kombineres med annen helsefaglig oppfølging ved behov.
Hvem er Osteopati for?
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Hvem er Osteopati for?
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Forventninger
Kartlegging
I forkant av timen vil du motta et spørreskjema. Dette gir oss mulighet til å forberede oss på dine plager, gir deg innsikt i hva vi kommer til å snakke om, og kvalitetssikre konsultasjon.
Samtale
Vi starter med en samtale der du får fortelle om dine plager og vi kan stille spørsmål knyttet til din utfordring.
Klinisk undersøkelse
Målet er å kartlegge kroppens funksjon og finne årsaken til dine plager. Vi gjennomfører Bevegelsesanalyse, Ortopediske tester, Nevrologiske tester, Osteopatiske vurderinger.
Informasjon
Etter undersøkelsen gir vi en tentativ diagnose og forklarer hva vi har funnet. Du får innsikt i årsakssammenhenger, en vurdering av prognosen utfordringen.
Behandling
Behandlingen kan inkludere: Bløtvevsbehandling, triggerpunktbehandling, tøyningsteknikker, leddmobilisering og manipulasjon, taping, dry needling, trykkbølgebehandling, massasjepistol, aktive øvelser og trening, og annen individuel rådgivning og veiledning.
Veien videre
Avsluttningsvis gir vi deg n plan for videre behandling, og oppfordring om evt nye bookinger. Alle bookinger gjøres selv på nett.
HVA ER INSTRUKTØR?
Instruktørtrening er veiledet trening, individuelt eller i gruppe, der instruktøren leder øktene med fokus på:
Riktig teknikk
Tilpasset belastning
Funksjonell bevegelse
Gradvis og trygg progresjon
Målet er å:
Forbedre styrke, bevegelighet og kondisjon
Øke trygghet og mestring i trening
Redusere risiko for overbelastning
Skape varige treningsvaner
Hva er Osteopati?
Osteopati er en manuell behandlingsform som tar utgangspunkt i at kroppen er en helhet, der alle systemer henger sammen.
Osteopater har en helhetlig kompetanse innenfor muskel- og skjelettsystemet. De ser på kroppen som en helhet der alle systemer er sammenkoblet, sammenhengen mellom fysiske,
psykiske og sosiale faktorer som kan påvirke helsen vår. Osteopater fokuserer på å fremme kroppens naturlige helbredende prosesser, gjennom manuell behandling og veiledning.
Osteopater bruker skånsomme teknikker for å stimulere kroppens egne helbredende prosesser, forbedre blodsirkulasjonen og redusere spenninger i muskler og ledd.
FAQ
Hvilke treningsmetoder bruker instruktører i Nordre Aker?
Instruktører hos Helt Helse i Nordre Aker benytter funksjonell styrketrening, stabilitetstrening, bevegelighetstrening og kondisjonstrening. Metodene bygger på treningsfysiologiske prinsipper, belastningsstyring og individuell tilpasning, og egner seg for både nybegynnere og erfarne – inkludert beboere på Kjelsås, Grefsen, Frysja og Kringsjå.
Hva er forskjellen på instruktør, personlig trener og fysioterapeut?
En instruktør leder strukturert trening, ofte i gruppe, med fokus på teknikk og belastning. En personlig trener jobber mer individuelt med målrettet progresjon, mens en fysioterapeut utreder og behandler skader. Tjenestene kan kombineres ved behov.
Møt teamet
Viktigst for oss er hverdagshelse
ANDRE INSTRUKTØR TJENESTER
Se de Vanligste utfordringene
Fysioterapi
Fysioterapi kan hjelpe med muske-skjelett, postoperativ rehabilitering, nevrologiske tilstander og hjerte- og lungerebabilitering.
Muskelterapi
Muskelterapi kan hjelpe med muskel og ledd, restitusjon og funksjon og stress og velvære.
