Fysikalsk behandling i Oslo for ryggsmerter, nakkesmerter, skuldersmerter, hodepine og andre muskel- og skjelettplager. Vi jobber med både akutte og langvarige smerter, stivhet, overbelastning og nedsatt funksjon i hele kroppen. I dag tilbyr vi osteopati, fysioterapi og fysikalsk massasje.

Behandlingen tilpasses områder som:

• Nakke og øvre rygg – stivhet, låsninger, hodepine, svimmelhet

• Skuldre og armer – impingement, senebetennelser, smerte ved løft

• Brystrygg og ribber – pust, rotasjon, stramhet

• Nedre rygg og bekken – lumbago, prolapsplager, bekkenlåsninger

• Hofter og sete – stramhet, utstråling, gangplager

• Knær og legger – belastningssmerter, svakhet, instabilitet

• Føtter og ankler – overtråkk, smerter, plantarfasciitt

• Kjeve og ansikt – kjevespenninger, hodepine, tannpressing

Vi kombinerer manuell behandling, leddmobilisering, muskelbehandling og funksjonell tilnærming for å redusere smerte, forbedre bevegelse og styrke kroppens naturlige funksjon.

Dette gir helhetlig smertereduksjon og bedre bevegelseskvalitet for både hverdagsfunksjon og trening.

Vi tilbyr rehabilitering og opptrening i Oslo for deg som ønsker bedre styrke, mobilitet og funksjon etter smerte, skade eller nedsatt kapasitet.

Vi jobber med:


• Opptrening etter skade (ankel, kne, skulder, rygg)


• Styrketrening for stabilitet og kontroll


• Mobilitetstrening for bedre bevegelse


• Funksjonell trening for hverdags- og arbeidskrav
• Rehabilitering etter overbelastning og langvarige smerter


• Program med tydelig progresjon og evaluering

Perfekt for deg som ønsker trygg og effektiv trening basert på fagkunnskap.

Vi tilbyr veiledning ved søvnproblemer og insomni i Oslo.

Perfekt for deg som strever med innsovning, oppvåkninger, lite dyp søvn eller ustabil døgnrytme.

Vi jobber med:

• Søvnhygiene og rutiner

• Innsovning og restitusjon

• Døgnrytme og melatonin/kortisol-balansen

• Skjermbruk og overstimulering

• Vaner som påvirker søvnkvalitet

• Regulering av nervesystemet for bedre søvn

Målet er at du sover enklere, dypere og mer stabilt – hver natt.

Vi tilbyr ernæringsveiledning i Oslo med fokus på mat som støtter energi, fordøyelse og hormonbalanse. Passer spesielt for deg med IBS, intoleranser eller energisvingninger.

Vi jobber med:

• Mage- og tarmhelse (IBS, oppblåsthet, intoleranser)

• Blodsukkerregulering og energi

• Måltidsrytme og struktur

• Matvalg som støtter hormonell balanse

• Eliminering og reintroduksjon ved intoleranser

• Ernæring for stress, søvn og restitusjon

Målet er bedre fordøyelse, stabil energi og matvaner som fungerer.

Hjernehelse hos Helt Helse handler om å forstå egen nevrobiologi, personlighet, følelsesregulering og adferdsmønstre. Vi jobber med innsikt i hvordan hjernen bearbeider informasjon, hvordan nervesystemet reagerer, og hvordan temperament, identitet og personlighetstrekk påvirker hverdagen.

Vi gir deg kunnskap om:

• Personlighetsdimensjoner (f.eks. introversjon, ekstroversjon, ambiversjon

• Temperament og affektbevissthet

• Følelsesregulering og emosjonelle responssystemer

• Kognitive preferanser – hvordan du prosesserer informasjon

• Psykofysiologiske reaksjoner i møte med stress og stimuli

• Adferds- og reaksjonsmønstre sett opp mot nevrobiologiske drivere

• Sosial nevrovitenskap – hvordan relasjoner og miljø former vår hjerne

• Nervøs aktivering og autonom regulering (sympatisk/parasympatisk balanse)

Hjernehelse passer for deg som ønsker en dypere forståelse av hvordan du fungerer som menneske, hvordan hjernen din påvirker adferd, relasjoner, energi og følelsesliv – og hvordan du kan utvikle en trygg og stabil indre struktur.

Økonomisk stress påvirker kroppen din direkte. Vi hjelper deg med økonomisk oversikt, trygghet og struktur som en del av helhetlig helse.

Vi jobber med:

• Budsjett og hverdagsøkonomi

• Prioritering av utgifter

• Planlegging for mindre stress

• Oversikt som gir ro og kontroll

• Økonomi som del av belastningsbilde

Målet er å redusere økonomisk stress og gi nervesystemet mer stabilitet.

Vi hjelper deg å skape en strukturert og forutsigbar hverdag slik at stress, kaos og overbelastning reduseres.Tjenesten passer for deg som opplever utmattelse, ADHD, høyt stress, dårlig struktur eller livsstilsutfordringer.

Vi jobber med:

• Planlegging og prioritering

• Daglig struktur og rutiner

• Stressmestring og energistyring

• Kartlegging av belastning og kapasitet

• Vanebygging og atferdsendring

•  Systemer som gir oversikt og mestring

Dette gir mer ro, mer overskudd og bedre kontroll over hverdagen.