_edited_edited.png)
Get In Touch
Book a Table
Celebrate the timeless flavors of Italy, where every meal is a masterpiece.
Oppdag deg selv i øyeblikket. Gestaltterapi hjelper deg med å bli mer bevisst på tanker, følelser og kroppslige reaksjoner. Ved å utforske her-og-nå-opplevelser får du større kontakt med deg selv og kan ta valg som gir mening. Fokus: Relasjon, bevisstgjøring, tilstedeværelse
Getalterapi
Endre tanker – påvirk følelser og atferd. Få konkrete verktøy for å kjenne igjen negative tankemønstre og trene på alternative tanker og handlinger. CBT er effektivt mot angst, depresjon, prokrastinering og lav selvfølelse. Fokus: Tankemønstre, eksponering, atferdsendring
Kognitiv Terapi
Fra kaos til klarhet og handling. Coaching hjelper deg å sortere tanker, sette konkrete mål og finne løsninger du kan gjennomføre. Du får hjelp til å hente frem dine egne ressurser og stå stødigere i hverdagen. Fokus: Mål, fremdrift, motivasjon, selvledelse
Coaching
Når stress setter seg i kroppen. Kroppen husker det hodet prøver å glemme. Psykomotorisk behandling hjelper deg med å slippe spenninger, puste bedre og forstå kroppens signaler. Fokus: Kropp, pust, spenninger, nervesystem
Psykomotorisk terapi
Trygt rom for følelsene dine. Psykologen hjelper deg å forstå og bearbeide det som er vanskelig – enten det handler om angst, depresjon, utbrenthet eller relasjoner. Evidensbasert behandling for langvarig effekt. Fokus: Emosjonell bearbeiding, symptombehandling, trygghet
Psykolog
Få innsikt i hvordan hjernen din fungerer. For deg som sliter med hukommelse, fokus, språk eller struktur. En utredning kan gi svar, avklare behov og foreslå tilpasset støtte. Fokus: Kognitive funksjoner, diagnoser, arbeidsminne, tiltak
Nevropsykologisk
Get In Touch
Book a Table
Celebrate the timeless flavors of Italy, where every meal is a masterpiece.
Søvnvansker og tankespinn
Emosjonell regulering
Stressutløste kroppsplager
Følelsesmessig overveldelse
Tankekaos og grubling
Oppmerksomhetstrening
Mentale pauser og struktur
Impulskontroll
Lav mental energi
Konsentrasjonsvansker
Kognitiv utmattelse
Indre uro og rastløshet
Beslutningsvegring
Hukommelsesutfordringer
Mental overstimulering
EXPLORE
WHOLE HEALTH
Get In Touch
Book a Table
Celebrate the timeless flavors of Italy, where every meal is a masterpiece.
Oppfølging og videre plan
Dersom det er behov, setter vi opp videre konsultasjoner. I disse timene følger vi opp tiltakene, tilpasser planen og bygger videre på nye vaner – steg for steg, i ditt tempo
Oppfølging og videre plan
Dersom det er behov, setter vi opp videre konsultasjoner. I disse timene følger vi opp tiltakene, tilpasser planen og bygger videre på nye vaner – steg for steg, i ditt tempo
Oppfølging og videre plan
Dersom det er behov, setter vi opp videre konsultasjoner. I disse timene følger vi opp tiltakene, tilpasser planen og bygger videre på nye vaner – steg for steg, i ditt tempo
Oppfølging og videre plan
Dersom det er behov, setter vi opp videre konsultasjoner. I disse timene følger vi opp tiltakene, tilpasser planen og bygger videre på nye vaner – steg for steg, i ditt tempo
Oppfølging og videre plan
Dersom det er behov, setter vi opp videre konsultasjoner. I disse timene følger vi opp tiltakene, tilpasser planen og bygger videre på nye vaner – steg for steg, i ditt tempo
Oppfølging og videre plan
Dersom det er behov, setter vi opp videre konsultasjoner. I disse timene følger vi opp tiltakene, tilpasser planen og bygger videre på nye vaner – steg for steg, i ditt tempo
Our Story
Since 1982
The offer is suitable for those who want more energy, better focus, structure in their thoughts and less stress – whether you are at work, studying, on leave or sick leave. You do not need a diagnosis to benefit from it.
You first fill out a survey form. Then we meet for a conversation where we explore what is mentally burdening you. You will receive insight, tools and a concrete plan adapted to your everyday life.
Yes, you can get help digitally. Many people find it both flexible and safe. We also offer physical attendance if needed or desired.
No. You don't need to "qualify" with serious ailments. We are happy to help you if you just feel chaos, unrest, fatigue or lack of clarity in your everyday life.
Absolutely. Many people are doing well on paper, but still feel drained. We help you clear your mind, get better structure, and find balance – before it gets too far.
Get In Touch
Book a Table
Celebrate the timeless flavors of Italy, where every meal is a masterpiece.
Fysikalsk
Trening
Hverdags- strukturering
Ernæring
Søvnhelse
Hjernehelse
Økonomisk veiledning
LATEST NEWS
Our Blog
Explore valuable content designed to help you plan, build, and maintain with confidence.
Personlighet og selvforståelse
Utforsk hvem du er, og hvordan personlighet påvirker dine valg, relasjoner og trivsel. Vi bruker profileringsverktøy og refleksjonsøvelser for å øke din selvinnsikt.
Emosjonell forståelse og regulering
Få hjelp til å forstå følelsene dine, oppdage triggere og utvikle emosjonell intelligens. Denne tjenesten passer for deg som vil styrke selvinnsikt og håndtere følelsesmessige svingninger på en sunn måte.
Kognitiv styrketrening
Trening av hukommelse, konsentrasjon og kreativ tenkning. Vi tilbyr øvelser og struktur som hjelper deg å tenke klart og fungere bedre – både på jobb og hjemme.
Mental mestring
Lær å håndtere stress, angst og nedstemthet med verktøy som mindfulness, avspenning, struktur og kognitiv terapi. Vi gir deg konkrete teknikker for å mestre hverdagen og bygge psykisk robusthet.
Beslutningstaking og problemløsning
Når tankene går i loop eller valgene virker overveldende, hjelper vi deg med metoder for å ta gode og realistiske avgjørelser – steg for steg.
Bekymringskontroll og tankestyring
Sliter du med grubling eller bekymringer? Vi gir deg verktøy for å identifisere, skrive ned og strukturere tankene dine slik at de mister taket.
Livsstilsfaktorer
God hjernehelse starter med kroppen. Vi gir deg veiledning om søvn, kosthold, fysisk aktivitet og væskebalanse – faktorer som har direkte effekt på tankene dine.
Reaksjonsmønstre og impulskontroll
Lær hvordan du kan forstå dine egne reaksjoner under press og utvikle ferdigheter for å handle mer bevisst. Dette passer for deg som vil jobbe med selvregulering og impulskontroll.
The Dolce Vita
Love for Italian Food. Mamma Mia!
From classic pasta dishes to delectable seafood specialities, our menu showcases the vibrant flavors and rich traditions of Italian cuisine.